Ve stravě pro revmatismus je důležité snížit spotřebu masa obecně, protože mohou vést k akumulaci kyseliny močové v krvi, což by mohlo zvýšit bolesti v kloubech. Zde jsou některé užitečné pokyny:
Co jíst v případě revmatismu
V případě revmatismu se doporučuje jíst potraviny, které poskytují zdravé, tj úplné, vyvážené a pestré potraviny, ale je třeba upřednostňovat konzumaci potravin bohatých na:
- Omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ořechy, lněné semínko a semena chia, protože mají protizánětlivé vlastnosti a
- Vitamíny a minerály antioxidanty, které posilují váš imunitní systém, jako je vitamín A a selen, jako je mrkev, olej z tresčích jater a para ořech.
Navíc je velmi důležité zvýšit spotřebu vody na přibližně 3 litry denně a provádět pravidelné fyzické cviky pod vedením fyzikálního vychovatele nebo fyzioterapeuta, aby se zabránilo progresi onemocnění a snížilo riziko zranění.
Co nejezdí v případě revmatismu
V případě revmatického onemocnění nesmíte jíst potraviny, které zvyšují kyselinu močovou v krvi. Tímto způsobem byste se měli vyvarovat:
- Omáčky, masové vývary, polévky, masové výtažky;
- Maso, vnitřnosti, kuře a jiné maso mladých zvířat, jako je kluk, prasata a tele;
- Mořské plody, ančovičky, sardinky a jiné tučné ryby;
- Chřest, fazole, čočka, květák, houby a
- Alkoholické nápoje.
Tyto potraviny by měly být vyloučeny, ale neměly by být vyloučeny ze stravy, protože jsou také důležitými zdroji vitamínů, jako je železo, které při nedostatku spotřeby mohou způsobit anemii. Proto je vhodné jíst maso asi 2 nebo 3 krát týdně a investovat do konzumace potravin bohatých na železo rostlinného původu, jako je melasa, rozinky a listy řepy.
Revmatismus je soubor nemocí, které způsobují bolest a zánět kloubů, svalů a kostí, jako je artritida a dna. Ti, kteří trpí tímto onemocněním, by měli upřednostňovat konzumaci zeleniny a ovoce, protože poskytují důležité živiny pro dobrou péči o zdraví.
Užitečné odkazy:
- Revmatismus
- Zelí listy pro revmatismus
- Melounová šťáva pro kyselinu močovou
