Pití kokosové vody je skvělý způsob, jak ochladit horký den nebo doplnit minerály ztracené potu během fyzické aktivity. Má málo kalorií a prakticky žádný tuk a cholesterol, který má více draslíku než 4 banány.
Kokosová voda je speciálně určena k tomu, aby byla během fyzické aktivity, ale je to dobrý požadavek na ochlazení na pláži. Být přirozený sportovní nápoj může spotřebovávat lidé všech věkových kategorií, včetně dětí a nemá žádné kontraindikace, a je skvělý pro léčení kocovin a zbavování se ledvinových kamenů.
Hlavní přínosy kokosové vody jsou:
1. Hydratujte tělo
Kokosová voda doplňuje minerální soli, má mírně sladkou chuť a je velmi chutné mrazivé. Díky příjemné chuti můžete vychutnat kokosovou vodu, když je žízeň, aby zajistila hydrataci těla, pokožky a vlasů.
2. Bojujte s kocovinou
Pití kokosové vody je skvělá strategie k boji s kocovinou rychleji. Obsahuje kalorie a přirozeně se vyskytující cukr zvyšuje hladinu glukózy v krvi, bojuje s příznaky jako je malátnost a nadýmání břicha, protože pomáhá očistit játra.
3. Zlepšuje funkci ledvin
Protože je to voda, prochází celým zažívacím traktorem a nakonec dosáhne krve, pomáhá odstraňovat toxiny a stimuluje ledviny k fungování a produkuje více moči. Čím více moči vzniká, tím větší je mobilizace malých krystalů, které vytvářejí vznik kamenů v ledvinách, a v tomto případě působí v prevenci a léčbě.
4. Bez výkrmu
Každá 200 ml kokosové vody má pouze 38 kalorií, a proto se nestráví, navíc je chuť lahodná a pomáhá hydratovat tělo, protože má sacharidy, dokonale nahrazuje jakoukoliv šťávu, což je skvělá volba pro občerstvení. Můžete provést s celozrnným chlebem a plátkem bílého sýra a rajčat s oreganem.
5. Očistí pokožku
Kromě čištění těla zevnitř ven, protože detoxikuje játra a střeva, což již zlepšuje zdraví pokožky, můžete také stříkat trochu kokosové vody na obličej, když cvičíte fyzickou aktivitu například na slunci. Čistí a osvěžuje pokožku, aniž by způsobila agresivitu.
6. Zlepšuje trávení
Kokosová voda bojuje proti trávení, pálení žáhy a refluxu, což je skvělá strategie pro ty, které jsou těhotné, ale je také dobrou strategií pro ty, kteří trpí neustálým zvracením, protože čistí a hydratuje jícnu a způsobuje podráždění způsobené kyselostí obsahu žaludku .
7. Pomáhá řídit tlak
Draslík přítomný v kokosové vodě pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a snižuje riziko srdečních onemocnění v budoucnu, protože draslík neutralizuje účinek sodíku na tělo.
8. Bojujte s cholesterolem
Pravidelná konzumace kokosové vody pomáhá snižovat aterosklerotické plaky uvnitř tepen a snižovat hladinu cholesterolu a zvyšuje zdraví srdce. Chcete-li mít tento účinek, musíte stále dodržovat veškeré pokyny lékaře ke snížení hladiny cholesterolu, další pomoc.
9. Bojujte s penězi
Kokosová voda obsahuje vápník a hořčík, které napomáhají zdraví svalů a jsou účinné při prevenci a boji proti křečemi těch, kteří provádějí fyzickou aktivitu. To dokonce snižuje napětí, podporuje svalovou relaxaci a dokonce přispívá k serotoninu, hormonu souvisejícímu s potěšením a pohodou.
10. Zlepšuje střevní průchod
Kokosová voda je skvělá pro střevo, protože je užitečné jak pro ty, kteří trpí zácpou a průjem, tak i pro uvolněné stolice. Množství potřebné pro každý případ se může u jednotlivých osob lišit, a proto je dobré denně kontrolovat a pokud jsou stolice příliš volné, jen snížit spotřebu kokosové vody.
Neexistuje žádné doporučené množství kokosové vody, které můžete konzumovat denně, ale je dobré, aby se nepřeháněl, protože obsahuje elektrolyty, které mohou vyvážit tělo. Takže diabetici nebo lidé s problémy s ledvinami by neměli trvat déle než 3 šálky kokosové vody denně.
Pokud ve vašem městě není snadné najít zelený nebo zralý kokosový ořech k tomu, abyste mohli vzít svou kokosovou vodu, můžete si vzít průmyslovou kokosovou vodu, protože má stejné účinky, což je zdravější volba než šťávy v prášku nebo koncentrátech.
Podívejte se také na všechny výhody kokosu a jak vyrobit domácí kokosové mléko.
