Nejlepší doba, po níž se albumin dostane, je před spaním, protože tento protein má pomalou absorpci a pomáhá při tvorbě svalů během odpočinku.
Navíc tento přípravek může být také použit, když se probudíte během jídelníčku nebo po cvičení. Nicméně díky své silné chuti je ideální konzumovat mléko, jogurt nebo citrusové šťávy, které mají silnou chuť a maskují chuť albuminu.
Co je albumin?
Albumin je nejhojnější protein v těle a přináší následující výhody:
- Zrychlit zotavení svalů po tréninku;
- Udržujte svaly a stimulujte jejich produkci:
- Působí jako antioxidant;
- Přeprava živin v krvi;
- Posílit imunitní systém;
- Působí jako protizánětlivý prostředek;
- Zlepšete krevní oběh.
Kromě užívání pro atlety se doporučuje také albuminu u pacientů se zánětem břicha, hemoragickým šokem, cirhózou nebo těmi, kteří podstoupí transplantaci orgánů, podle doporučení lékaře.
Doporučené množství a cena
Aby se zvýšila výkonnost výcviku a aby se zabránilo ztrátě svalové hmoty, je nutné, aby bylo možné užít až 20g abuminy denně, protože větší množství nezvyšuje jeho účinek.
Tento doplněk lze nalézt v obchodech s výživovými doplňky a činí přibližně 30 až 100 reali, v závislosti na značce a množství produktu, který je nejprodávanější značkou Naturovos, Salto a Max Titanium.
Těžký albumin?
Vzhledem k tomu, že jde o bílkovinový doplněk, albumin nezahrnuje hmotnost, ale pokud se užívá v nadbytku nebo ze zdravé výživy, může vést k nárůstu hmotnosti tím, že obsahuje kalorie a stimuluje nárůst svalů, v ideálním případě je předepsán výživou.
Nežádoucí účinky a kontraindikace
Nadměrná spotřeba albuminu může způsobit problémy, jako je plyn, průjem av těžších případech i problémy s ledvinami. Navíc je tento přípravek kontraindikován u pacientů s renálním selháním, hemodialýzou, problémy s játry, pankreatitidou a mrtvicí.
Pochopte albumin
Albumin je nejhojnější protein v těle, který je produkován játry a provádí různé funkce v těle, jako je transport živin, prevence otoku a posilování imunitního systému. Ve stravě je vaječný bílý hlavním zdrojem albuminu a může se také použít k zvýšení množství bílkovin v krmivech.
Chcete-li zvýšit svaly a posílit imunitní systém, podívejte se také na použití glutaminu.
