Veřejné mluvení může být situací, která způsobuje spoustu nepohodlí pro některé lidi, což může mít za následek studený pot, třesoucí se hlas, chlad v břiše, zapomínání a koktání. Výkonnost před více než jednou osobou je však důležitá jak z osobních, tak z odborných důvodů.
Chcete-li zmírnit známky nervozity a umožnit lidem mluvit více tiše, sebejistě a sebejistě před několika lidmi, existuje několik technik a tipů, které zajišťují úspěch ve veřejném mluvení, například relaxační a mluvící schopnosti vysoká, například.
Cvičení mluvit na veřejnosti bez koktání
Stuttering obvykle vznikají kvůli plachosti, rozpakům, nejistotě nebo nervozitě, pokud jde o mluvení více než jedné osobě, což může být řešeno některými cviky, které uvolňují hlas a mysl, což pomáhá snížit koktání, například :
- Přečtěte si text nahlas a jasně před zrcadlem a poté si přečtěte stejný text jedné, dvěma nebo skupinám lidí, protože se cítíte pohodlněji;
- Pokud koktáte, předpokládejme, že jste koktání, protože to vám dává více důvěry a dělá tě pohodlnější v těchto situacích;
- Udělejte relaxační cvičení pro mysl, jako například meditace, protože dovoluje člověku věnovat více pozornosti dýchání, které pomáhá uvolnit se - prohlédněte si 5 kroků, abyste meditovali sám;
- Kromě přečtení textu před zrcadlem se snažte mluvit o čemkoli jiném, protože jak váš den byl stejně jako náhodný předmět, protože to pomáhá v časech, kdy se něco nestane tak, jak bylo plánováno, což by mohlo člověka nervózní a v důsledku toho koktání;
- Snažte se dát rytmus do řeči, protože když jsou slova prodloužena, vyslovují se přirozeněji a snižují koktání.
Také, když se před publikem vyhýbáte nejen koktání, ale také nervozita, můžete se vyhnout tomu, abyste se přímo zaměřili na lidi tím, že se soustředíte na body dále v místnosti. Protože se člověk cítí více sebejistě a pohodlně, je důležité, aby se s publikem spojil oční kontakt, protože to dává větší důvěryhodnost tomu, co se říká. Přečtěte si více o koktání cvičení.
Veřejné mluvící tipy
Je normální, že nervozita vzniká před pracovním pohovorem, prezentací práce, přednáškou nebo důležitým projektem. Nicméně, existují tipy, které vám pomohou uvolnit a udělat okamžik světla, jako jsou:
1. Znát veřejnost
Jedním ze způsobů, jak získat důvěru ve veřejný projev, je poznat vaše publikum, to znamená, s kým budete mluvit, například průměrný věk, úroveň vzdělání a znalosti v této oblasti. Je tedy možné vytvořit dialog zaměřený na veřejnost, který může uvolnit okamžik.
2. Dýchání
Dýchání je klíčovým faktorem, protože vám pomůže uvolnit se v době nervozity a úzkosti. Je zajímavé věnovat pozornost dechu, abyste si mohli odpočinout a nechat okamžik lehčí a přirozenější. Také, když je prezentace příliš dlouhá, je zajímavé dát si přestávku, aby si napravil dech a organizoval myšlenky, například.
3. Studium a praxe
Studium a praxe umožňují, aby se člověk cítil bezpečněji při prezentaci určitého předmětu veřejnosti. Je zajímavé několikrát hlasitě procvičovat před zrcadlem, aby se člověk cítil více sebejistě, a jak se tak stane, prezentuje se ostatním lidem.
Je důležité, aby se během prezentace osoba příliš mnoho papírů, například, nebo mechanicky mluvit. Je pravděpodobné, že máte malé karty, které vedou prezentaci, například kromě toho, že mluvíte uvolněně, jako by to byla konverzace. To zvětšuje zájem o publikum, prezentace není více monotónní a osoba, která se prezentuje, se cítí pohodlnější.
4. Používejte vizuální pomůcky
Alternativou k kartám je vizuální reklama, která umožňuje osobě sestavit prezentaci koherentním způsobem a není tak monotónní, například lze přidat videa nebo texty. Vedle toho, aby prezentace byla dynamičtější a zajímavější, vizualizace působí jako podpora pro přednášejícího, zejména v době nervozity nebo zapomnění.
5. Jazyk těla
Jazyk těla během prezentace ukazuje divákům, jak se člověk cítí. Proto je důležité přijmout postoj důvěry a vážnosti, vyhýbat se statické stavění, provádět stejný pohyb každou minutu nebo se opřít o určitý objekt, například to může veřejnosti ukazovat trochu nejistoty a nervozity.
Je zajímavé gestikulovat během prezentace, komunikovat s publikem, i když jen prostřednictvím vzhledu, mluvit s důvěrou a dělat některé triky maskovat třes rukou, pokud se to stane. Důležitá je také péče o vzhled, pokud jde o to, aby byl vhodný pro životní prostředí, s cílem poskytnout obraz vážnosti a důvěry.
6. Nebojte se otázek
Je normální, že se otázky objevují během nebo po prezentacích, což může člověka velmi nervózní. Jedním ze způsobů, jak ověřit úspěch vaší prezentace, je však prostřednictvím dotazování, to znamená, že je pozitivní, že lidé mají pochybnosti, tento zájem. Proto je důležité, aby během prezentace byla osoba otevřená otázkám a věděla, jak je chovat jasně a pohodlně. K tomu je třeba věřit a zvládnout přednesený předmět.
