Potraviny, které by neměly být podávány dětem do věku 3 let, jsou bohaté na cukr, tuky, barviva a chemické konzervační látky, jako jsou nealkoholické nápoje, želé, cukrovinky a plněné sušenky.
Kromě toho je také důležité vyhnout se potravinám, které zvyšují riziko alergií, a to alespoň do prvního roku věku, jako je kravské mléko, arašídy, sója, vaječné bílé a mořské plody, obzvláště ocaranské.
Zde je 12 potravin, kterým je třeba se vyvarovat dětem mladším 3 let.
1. Sladkosti
Každé dítě se narodí s vědomím, jak ocenit sladké patro, takže je důležité, aby se do mléka ani do kaše nemělo přidávat cukr, a ne nabízet ani sladší potraviny, jako jsou bonbóny, bonbóny, kondenzované mléko a koláče.
Kromě nárůstu závislosti na sladké chuti jsou tyto potraviny také bohaté na umělé barviva a cukry, které mohou způsobit alergii u dítěte.
2. Čokoláda a čokoláda
Čokolády, kromě toho, že jsou bohaté na cukr, obsahují také kofein a tuky, což zvyšuje riziko problémů, jako je nadváha, podrážděnost a nespavost.
Ačkoli čokolády, i když jsou obohaceny o vitaminy a minerály, jsou také vyráběny hlavně z cukru, takže dítě závislé na cukroví a méně ochotné jíst potraviny, jako je ovoce a zelenina.
3. Chladiva
Kromě toho, že mají vysoký obsah cukru, často obsahují také kofein a další chemické přísady, které způsobují změny nálady a dráždí žaludek a střevo.
Při časté konzumaci nealkoholických nápojů také podporuje dutiny, zvyšuje produkci plynu a zvyšuje riziko vzniku cukrovky a dětské obezity. Podívejte se na poruchy sódy pro děti.
4. Industrializované a práškové šťávy
Je velmi důležité vyhnout se jakémukoli druhu práškové šťávy a uvědomit si štítek industrializovaných džusů, protože ti, kteří mají slova občerstvení nebo ovocný nektar, nejsou 100% přírodní šťávy a nepřinášejí všechny výhody plodů.
Jediné šťávy doporučené pro děti jsou tedy ty, které označují 100% přírodní, protože nemají přidanou vodu ani cukr. Důležité je také mít na paměti, že čerstvé ovoce je vždy nejlepší volbou.
5. Med
Med je kontraindikován u kojenců do 1 roku věku, protože může obsahovat bakterie Clostridium botulinum, která uvolňuje toxiny ve střevě, které způsobují botulismus, což způsobuje komplikace, jako je potíže s polykáním, dýcháním a pohybem, což může vést ke smrti.
Je tomu tak proto, že střevní flóra dítěte není dosud plně utvářena a posilována pro boj proti cizím mikroorganismům, které kontaminují potravu, a je důležité vyhnout se používání jakéhokoliv druhu medu. Naučte se identifikovat příznaky botulismu u dítěte.
6. Plněné sušenky
Plněné sušenky jsou bohaté na cukr a tuk, přísady, které jsou škodlivé pro zdraví a zvyšují riziko problémů, jako je obezita a cukrovka.
Navíc plněné sušenky mohou také obsahovat cholesterol a trans-tuky a pouze 1 jednotka je dostatečná k překročení doporučených hodnot tuku pro dítě.
7. Arašidy
Olejové plody, jako jsou arašídy, ořechy a ořechy, jsou alergenní potraviny, což znamená, že jsou vystaveni vysokému riziku, že dítě způsobí alergii a mají vážné problémy, jako je potíže s dýcháním a otoky úst a jazyka.
Proto se doporučuje vyhýbat se těmto plodům až do 2 let věku a uvědomit si štítek potravin, aby zjistili, zda jsou obsaženy v přísadách produktu.
8. Vejce, sója, kravské mléko a mořské plody
Stejně jako arašídy, vejce, kravské mléko, sójové boby a mořské plody mohou také způsobit alergie u dítěte a měly by být podávány až po prvním roce života dítěte.
Také je důležité vyhnout se potravinám a přípravkům, které obsahují ve svých složeních koláče, sušenky, jogurty a risotky.
9. Zpracované maso
Zpracované a zabudované maso, jako je klobása, klobása, slanina, šunka, salám a mortadella, jsou bohaté na tuky, barviva a chemické konzervační látky, které zvyšují cholesterol, dráždí střeva a mohou způsobit bolesti břicha.
10. Občerstvení v balíčku
Balené občerstvení s vysokým obsahem soli a tuků v důsledku smažení, což způsobuje, že jíst tyto potraviny pomáhají zvyšovat riziko kardiovaskulárních problémů, jako je vysoký krevní tlak.
Na přání je jedním z tipů, jak udělat žemle doma, pomocí ovoce nebo zeleniny, které lze dehydratovat v troubě nebo v mikrovlnné troubě, jako jsou brambory, sladké brambory a jablka. Zde je způsob, jak vyrobit zdravé sladké bramborové lupínky.
11. Želatina
Želatiny jsou bohaté na barviva a konzervační látky, které mohou vyvolat kožní alergie u dítěte, což způsobuje příznaky, jako je svědění, výtok z nosu a skvrny na kůži.
V ideálním případě by měly být podávány až po prvním roce života a pouze v malých množstvích jednou týdně, protože jsou vždy v pohotovosti na výskyt příznaků alergií. Další příznaky naleznete zde.
Sladidla
Sladidla by měla být podávána pouze dětem v jakémkoli věku, pokud je doporučují lékaři nebo v případě onemocnění, jako je cukrovka.
Nahrazování cukru sladidlem nepomáhá zmírnit závislost sladkou chutí a dítě bude i nadále raději konzumovat potraviny bohaté na cukr. Pro oslazení vitaminů, mléka nebo jogurtů lze například přidat čerstvé ovoce.
