Jak udělat Blackberry mouku pro hubnutí

Chcete-li z morušové mouky jen osušit ostružiny a přeměnit na mouku v mixéru. Je však možné zakoupit ostružinové jídlo v obchodech s přírodními produkty nebo na internetu a balení 200 g je ceněno přibližně ve 20 letech.

Blackberry je dobré pro hubnutí, hlavně proto, že má mnoho vláken, které sníží chuť k jídlu a způsobí, že budete jíst méně jídla po celý den. Nicméně, aby se zhubnout, je důležité nejen jíst ostružinové jídlo, ale také jíst vyváženou stravu s málo kalorií a tuků.

Zde je rychlý a jednoduchý recept na výrobu mouky z ostružin:

Složení

• 1 misku ostružin

Způsob přípravy

Umístěte ostružiny na podnos a přiveďte je do trouby při nízké teplotě. Když jsou ostružiny suché, vložte do mixéru, dokud není v mouce.

Tato mouka může být také vyrobena s mraženými ostružinami, ale ostružiny budou trvat déle k vyschnutí. Proto je nejlepší udělat mouku s čerstvými plody, zejména mezi zářím a listopadem, což je období bobulí.

Jak používat Blackberry mouku pro hubnutí

Morušová mouka může být použita v šťávách, vitamínů, vodě, mléce, jogurtu a dokonce je přidána do těsta, dortu nebo koláče.

Měli byste vzít dvě polévkové lžíce této mouky a použít je ke zhroucení, zejména před obědem a večeří, jíst méně množství jídla.

Výhody Blackberry

Přínosy jablečného moučka, kromě toho, že pomáhá zhubnout, mohou být:

• Pomáhá snížit hladinu cholesterolu, protože vlákna snižují vstřebávání cholesterolu tělem;
• Pomozte kontrolovat diabetes, protože vlákna zabraňují tomu, aby krev byla příliš vysoká v krvi;
• Zabraňuje stárnutí pokožky, protože má antioxidanty.

Kromě toho mouka z ostružinových jablíček slouží ke snížení zácpy, protože vlákna také pomáhají regulovat střeva, ale je nezbytné pít 1, 5 až 2 litry vody denně, aby se změnila stolice a usnadnilo jejich vyloučení.

Nutriční informace o ostružinové mouce

Jablečné jídlo také slims protože, kromě vláken, které snižují chuť k jídlu, tam je téměř žádný tuk v jeho složení.

Viz také: Mouka z lilek pro chudnutí.