Vzhledem k přílišnému množství cukru mohou nealkoholické nápoje způsobit problémy, jako je obezita a cukrovka, a zabránit tomu, aby se děti učí konzumovat ovoce a přírodní džusy, které mají pro správný růst důležité živiny.
Tyto nápoje jsou bohaté na cukr, barviva, kofein a sodík, látky, které zvyšují krevní tlak a způsobují problémy s podrážděním a nedostatkem spánku. Také víte, co dítě nesmí jíst do věku 3 let.
1. Soda poškozuje zuby
Nealkoholické nápoje poškozují zuby, protože mají velmi kyselé pH, což poškozuje smalt zubů. Kromě toho přebytečný cukr z těchto nápojů také zvyšuje pravděpodobnost dutin.
2. Zvyšuje riziko vzniku cukrovky a obezity
Nealkoholické nápoje jsou nápoje bohaté na fruktózu, cukr, který je spojen se zvýšenou odolností proti inzulínu, což je problém, který způsobuje cukrovku. Kromě toho přebytek cukru z těchto nápojů také zvýhodňuje přírůstek hmotnosti a možnost vzniku obezity.
3. Zvyšuje plynatost a břišní nepohodlí
Plyny přítomné v chladicích látkách zvyšují plynatost a břišní nepohodlí roztažením střeva, což způsobuje bolest a nepohodlí.
Navíc plyny také zhoršují gastritidu a mohou způsobit gastroezofageální reflux, protože oni zanícují žaludek a upřednostňují potravu zpátky do jícnu a způsobují hoření.
4. Způsobuje nespavost a změny tlaku
Nealkoholické nápoje typu Cola mohou způsobit nespavost a zvýšený tlak při nadměrné spotřebě kofeinu, protože děti jsou k němu citlivější.
5. Zvýšená únava a podrážděnost
Nealkoholické nápoje mají barviva a sladidla, která dráždí střevo a snižují absorpci vitaminů a minerálů důležitých pro metabolismus těla.
Jak nahradit nealkoholické nápoje
Nejlepší volbou nahradit nealkoholické nápoje je nabídnout dětem vodu, kokosovou vodu, přírodní ovocné šťávy a ledové čaje. Dobrou strategií není mít doma nealkoholické nápoje ani objednat tyto nápoje při jídle.
Chcete-li zlepšit přijetí ovocné šťávy, můžete místo barev namočit barevné kelímky a slámy a zmrzlé ovoce, protože dítě je přitahováno barvami. Kromě toho můžete míchat ovoce a vytvářet nové příchutě, a je také důležité vyvarovat se použití cukru tak, aby si zvykli na přirozenou sladkou chuť ovoce.
Pokud má vaše dítě nadváhu, podívejte se na 7 tipů, které pomohou Vašemu dítěti schovat.
