Meloun je nízkokalorické ovoce, které může být používáno ke zhroucení a zvlhčení pokožky, stejně jako je bohaté na vitamín A a flavonoidy, silné antioxidanty, které působí na prevenci problémů, jako jsou srdeční choroby a předčasné stárnutí.
Meloun může být konzumován ve své čerstvé formě nebo ve formě šťávy a vitamínů, a je také široce používán k obnově teplejší nebo pláži dnů. To přináší ovoce přináší výhody, jako jsou:
- Pomozte zhubnout tím, že máte velmi nízké kalorie;
- Zvyšte hydrataci, je bohatá na vodu;
- K udržení zdraví pokožky a vlasů, bohatých na vitamíny A a C, důležité pro tvorbu kolagenu a prevenci stárnutí;
- Zlepšete střevní průchod, protože je bohatý na vodu, protože to podporuje průchod stolice;
- Řídí krevní tlak tím, že obsahuje draslík a je diuretikum;
- Zabraňte onemocnění tím, že budete mít vysoký obsah antioxidačních živin, jako je vitamín A, vitamín C a flavonoidy.
Abyste získali tyto výhody, meloun by měl být konzumován nejméně 3 až 4 krát týdně a je důležité ho zahrnout do zdravé a vyvážené stravy.
Informace o výživě
Následující tabulka uvádí nutriční informace pro 100 g čerstvého melounu.
| Živina | Množství |
| Energie: | 29 kcal |
| Protein: | 0, 7 g |
| Sacharidy: | 7, 5 g |
| Tuk: | 0 g |
| Vlákna: | 0, 3 g |
| Draslík: | 216 mg |
| Zinek: | 0, 1 mg |
| Vitamin C: | 8, 7 mg |
Chcete-li vybrat dobrý meloun v supermarketu, měli byste se podívat na kůru a váhu ovoce. Velmi lesklé peelingy ukazují, že ovoce ještě není zralé, zatímco nejlepší melouny jsou ty, které jsou těžší z hlediska jejich velikosti.
Recept na detoxikaci šťávy z melounu
Složení:
- 1 okurka
- ½ šálku melounové dužiny
- 1/2 citronové šťávy
- Ginger hobliny
- 2 lžíce čerstvé máty
- Štipka kajenského pepře
Způsob přípravy:
Porazte všechny ingredience v mixéru a napijte zmrzlinu.
Osvěžující receptura salátového melounu
Složení:
- 1 zelený meloun melounu
- 1 žlutý meloun melounu
- 10 - 12 cherry rajčat
- 1 stonka nakrájená pažitka
- 100 g čerstvého sýra v malých kostech
- Mletá máta na chuť
- sůl a olivový olej do sezóny
Způsob přípravy:
Rozkrojte melouny na malé kostky nebo kuličky a umístěte je do hlubokého kontejneru vhodného pro saláty. Přidejte nakrájené rajčata, sýr, sekanou pažitku a nasekanou máta. Vše jemně promíchejte a sezonějte špetkou soli a olivového oleje.
