Přijímání správných potravin usnadňuje kontrolu oleje na pokožce hlavy, bojuje proti lupům přirozeně a efektivně. Nejvíce označené potraviny jsou protizánětlivé a bohaté na omega 3, jako jsou tuňáky a sardinky.
Tento typ krmení je velmi užitečný, protože pomáhá snižovat příznaky jako svědění, peeling a červené skvrny na pokožce hlavy. Ale aby léčba byla účinná, je také nezbytné, aby byla strava chudá v tucích eliminujících z krmiva, klobás a salgadinhos.
Co jíst na kontrolu lupů
Potraviny, které pomáhají při léčbě seborrických lupů, jsou především protizánětlivé potraviny a posilují imunitní systém, který pomáhá bojovat proti zánětu, jako je:
- Losos, sardinky, tuňák;
- Ořechy, mandle;
- Semena chia, slunečnicová semena;
- Oranžový, ananas, citron.
Tyto potraviny by měly být spotřebovány denně, dokud zmizely lupy.
Co nedělat na kontrolu lupů
Mléčné výrobky by se měly vyhnout, protože jsou spojeny se zvýšenou olejovitostí v kůži, stejně jako potravinovými alergeny, jako jsou kiwi, jahody a arašídy, protože mohou snadno vyvolat alergie a zhoršit zánět pokožky hlavy.
Chcete-li však potvrdit, že tyto potraviny skutečně zvyšují lupy, je nutné každé tři týdny odebrat tyto potraviny a znovu je konzumovat, abyste zjistili, zda zvyšují lupy nebo ne, protože ne všichni si všimnou tohoto rozdílu.
Ideální nabídka
Toto dietní menu, které bojuje proti lupům proti lupům, je příkladem jídelního dne pro každého, kdo chce bojovat proti zánětu pokožky hlavy.
- Snídaně - pomerančový džus s granolou.
- Oběd - grilovaný krůtí steak s rýží a salátem, rajčaty a okurkovým salátem se semeny chia, ochucené kapkami citronu. Pro dezert, jablko.
- Snack - francouzský chléb se šunkou a ananasovým džusem.
- Večeře - dušený losos s bramborami a vařenou mrkví ochucený citronovými kapkami. Hruška na dezert
Potraviny jsou důležitou složkou léčby seborrických lupů, ale měly by být kombinovány s léčbou indikovanou dermatologem a použitím šampónů proti lupům.
Viz další strategie, které doplňují toto krmení:
- Domácí léky na lupy
- Jak používat ovoce k ovládání lupů
- 7 Návyky, které zhoršují lupy
