Dobrým domácím prostředkem proti rachotům je užít si pomerančový džus s žeruchou, protože je bohatý na vápník, důležitý minerál při tvorbě kostí.
Složení
- 1 pohár pomerančové šťávy
- 1 háček listů a stonků
Způsob přípravy
Projděte žáruvzdornou odstředivkou a poté ji rozmícháme s pomerančovým džusem a napijte další.
Dalším důležitým tipem je pravidelné konzumace jídel bohatých na vápník, jako je mléko, sýr, jogurt a brokolice, stejně jako každodenní opalování. Nejlepší časy, kdy se vystavujete slunci bez rizika výbuchu nebo vzniku rakoviny kůže, je až do 10 hodin ráno a po 4. hodině odpoledne.
Nicméně, toto je jen jeden způsob, jak doplnit léčbu, kterou doporučil lékař.
Užitečné odkazy:
- Potraviny bohaté na vápník
- Potraviny bohaté na vitamín D
- 3 potraviny pro posílení kostí
