Relaxační vana je perfektní možností, jak se zotavit z únavného dne a uvolnit nahromaděný stres a poskytnout energii potřebnou k tomu, aby čelila každodenním výzvám.
Ve většině případů je dostatek teplé lázně k uvolnění svalů a odstranění napětí. Nicméně, když je zapotřebí další pomoc, koupelové soli jsou skvělým přírůstkem, protože uvolňují chuť, která podporuje pocit pohody a funguje jako aromaterapeutická technika.
Pochopte, jak používat aromaterapii k úlevě od úzkosti.
1. Koupel z pelargónie, levandule a pomeranče
Tato aromatická lázeň pro relaxaci je připravena s hrubou solí a esenciálními oleji, která podpoří psychologickou i svalovou relaxaci vdechováním par a absorpcí účinných látek pokožkou. Chcete-li koupat v sprše, umístěte sůl a bylinky jako heřmánkový nebo levandule na plena, která se má vázat ve sprše, ale pokud máte koupel pro přípravu této relaxační lázně, postupujte podle pokynů:
Složení
- 1 vana plná teplé vody
- 1 sklenice hrubé soli
- 2 kapky geranium esenciálního oleje
- 4 kapky levandulového esenciálního oleje
- 2 kapky oranžově-sorrelového oleje
Způsob přípravy
Vložte všechny ingredience do lázně a dobře promíchejte. Namočte do lázně alespoň 10 minut.
Energetické oleje nejsou zcela rozpustné ve vodě, takže je lépe zředit, lze je smíchat s tělovým mlékem a potom se přidávají do vody.
2. Marjoramová koupel, Epsomové soli a levandule
Tato relaxační lázeň vyrobená z Epsom solí a esenciálních olejů je skvělý způsob, jak snížit stres a stres každodenního života. Komponenty této lázně poskytují řadu výhod fyzickému a duševnímu zdraví, stejně jako uvolnění napjatých a tuhých svalů, snížení bolesti a uvolnění nervového systému, zlepšení kvality života.
Složení
- 125 g Epsomových solí
- 125 g hydrogenuhličitanu sodného
- 5 kapek majoránky
- 5 kapiček levandulového esenciálního oleje
Způsob přípravy
Přidejte všechny ingredience do misky a pak je přidávejte do lázně ještě předtím, než začnete kouřit. Solné lázně rozpusťte ve vaně a namočte 20 až 30 minut.
Chcete-li zlepšit relaxační zážitek, vypněte světlo, nasuňte tichou instrumentální hudbu a osvětlete některé svíčky, aby se prostředí stalo příjemnějším.
3. Koupel z bergamotu a levandule
Relaxační lázeň vyrobená z levandule a bergamotového esenciálního oleje je skvělý způsob, jak relaxovat vaše tělo a duši. Levandule je léčivá rostlina, která má uklidňující vlastnosti a kombinovaná s bergamotem pomáhá snižovat úzkost a stres a poskytuje lepší kvalitu života těm, kteří tuto relaxační lázeň využívají alespoň jednou týdně.
Složení
- 10 kapek levandulového esenciálního oleje
- 10 kapek esenciálního oleje z bergamotu
Způsob přípravy
Chcete-li připravit tuto relaxační lázeň, umístěte teplou vodu do vany a přidejte kapky léčivých bylin. Jednotlivec by měl zůstat v lázni přibližně 20 minut.
Výhody relaxační koupel pro zdraví
I když je to skvělý způsob, jak podporovat duševní zdraví, protože eliminuje stres a pomáhá vám relaxovat, tento typ lázně má také mnoho dalších výhod, jako je:
- Zlepšuje krevní oběh : teplá voda pomáhá relaxovat krevní cévy, usnadňuje průchod krve a snižuje úsilí srdce;
- Podporuje zdraví svalů : relaxační lázeň pomáhá zmírnit bolesti způsobené zraněním svalů nebo kloubů, vyhýbat se zbytečnému svalovému napětí;
- Sníží krevní tlak : zlepšením krevního oběhu tento typ lázně snižuje tlak na krevní cévy;
- Zabraňuje bolesti hlavy : uvolnění svalů krku a dilatace krevních cév v základně hlavy, zlepšení krevního oběhu, vyvarování vzniku bolesti hlavy;
Navíc díky podpoře intenzivního pocitu uvolnění pomáhá tato lázeň při léčbě spánkových problémů tím, že připravuje tělo na spánek uvolněním svalů, vymývání mysli a mírným zvýšením tělesné teploty.
