Aby se zastavilo nadměrné nadýmání, je nutné změnit některé stravovací návyky, protože plyny se produkují ve střevě fermentací bakterií a jsou také ovlivňovány krmením, proto ti, kteří mají mnoho plynů, by neměli jíst potraviny, které způsobují plyny.
Seznam potravin, které vyrábí plyn
Tento seznam obsahuje některé potraviny, které produkují plyn, a proto je třeba je vyvarovat:
- Brokolice, karfiol, zelí,
- Řepka, surová cibule, ředkvičky,
- Okurka, sladké brambory, zelený pepř
- Meloun, Avokádo,
- Vaječná bílá, cizrna
- Mořské plody a ústřice
- Fazole, Čočka, Sušený hrách.
Maso a potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou vejce, tofu nebo sportovní doplňky stravy také způsobují plyn.
Při léčbě plynů je také důležité zacházet se zácpou, pokud existuje, protože zachycené střevo výrazně zvyšuje intestinální fermentaci a následně produkci plynů.
Užitečné odkazy:
- Mátový čaj pro plynatost
- Domácí lék na nadýmání
