Cvičení spouštění prstů, ke kterým dochází v okamžiku, kdy se prsty náhle ohýbají, slouží k posílení extenzních svalů ruky, zejména postiženého prstu, a tím působí proti přirozenému pohybu, který působí prst na spoušti.
Tato cvičení jsou důležitá, protože normálně flexorové svaly, které jsou zodpovědné za sklopení prstů, se stávají silnějšími, zatímco extenzory jsou slabší, což způsobuje svalovou nerovnováhu.
Před těmito cvičeními můžete masírovat postižený kloub pro usnadnění průtoku krve a pomáhat mazání kloubu jemným třením kloubu kruhovými pohyby po dobu 2 až 3 minut.
Některé cviky spouštěcího prstu mohou být:
Cvičení 1
Umístěte ruku postiženým prstem na rovný povrch a zdvihněte postižený prst tak daleko, jak to bude, a pokračujte v natahování po dobu 30 sekund, jak je znázorněno na obrázku. Cvičení opakujte 3 až 5krát.
Cvičení 2
Přiložte prsty na prsty a přitlačte prsty, abyste otevřeli ruku a natáhli elastickou vrstvu. Pomalu se vraťte do výchozí polohy a zopakujte cvičení asi 10 až 15krát.
Cvičení 3
Podložte těsto pod ruku a pokuste se ji natáhnout a držet prsty rovně, jak je znázorněno na obrázku. Proveďte toto cvičení po dobu 2 minut.
Cvičení by měla být prováděna pomalu a když se začne cítit bolest, měla by se zastavit. Chcete-li zmírnit tuhost ruky, ohřát šlachy a pomáhat natáhnout prst, můžete položit ruku do misky s teplou vodou.
