Plantární fasciitida je zánět ploché pojivové tkáně nacházející se v podpaží nohy, tzv. Fascie, která vyvolává příznaky, jako je bolest v podpaží nohy, pocit pálení a nepohodlí při chůzi a běhu. Často jsou ženy s nadváhou, které denně nosí vysoké podpatky, nejvíce postižené.
Léčba je pomalá a může trvat přibližně 1 rok až 18 měsíců, ale je důležité snížit bolesti a zlepšit kvalitu života člověka. Některé možnosti jsou analgetika, protizánětlivost a fyzioterapie, které lze provést například pomocí ultrazvukových a rázových vln.
Symptomy
Nejcharakterističtějším symptomem plantární fasciitidy je bolest uprostřed paty, když se na podlahu krátce po probuzení dostaneme na podlahu, ale další příznaky, které mohou být přítomny, jsou:
- Bolest v chodidle, která se zhoršuje, když nosí vysoké podpatky nebo běží;
- Pocit pálení v chodidle;
- Pocení "písku" při stisknutí místa, kde je fascia.
Příznaky souvisejí se zesílením fascie způsobené zánětem a přítomností fibrózy a kalcifikace v této tkáni. Diagnózu může provést ortopedista nebo fyzioterapeut, s přihlédnutím pouze k symptomům a provedení konkrétních testů, které způsobují bolest v postižené oblasti.
Zkoušky, jako jsou rentgenové záření, přímo nezaznamenávají fasciitidu, ale mohou pomoci při vyloučení dalších onemocnění.
Příčiny
Příčiny plantární fasciitidy mohou souviset s dlouhými procházkami s použitím velmi tvrdých bot a mohou být spojeny s tím, že noha jednotlivce je velmi cavo a nadváha. Kombinace těchto faktorů může přispět ke vzniku zánětu této tkáně, která při neléčené léčbě může způsobit silnou bolest a ztěžuje denní aktivity.
Může být přítomna podrážka paty, stejně jako syndrom uvěznění zahrnující nervy nohy. Použití vysokých podpatků nepřetržitě vede ke snížení pohyblivosti Achillovy šlachy, která také podporuje fasciitidu.
Léčba plantární fasciitidy
Léčba plantární fasciitidy může být prováděna s použitím protizánětlivých léků pod označením ortopedista a fyzioterapie, kde cílem bude deflaci regionu, zlepšení krevního oběhu a odstranění uzlů tvořených v šlachách, pokud existují.
Další užitečné tipy pro léčbu plantární fasciitidy mohou být:
- Aplikujte ledový balíček po dobu 15 minut na chodidlech, asi 2krát denně;
- Použijte stélku označenou ortopedem nebo fyzioterapeut;
- Provádějte nohy bramboru a svaly, které zůstávají pod mírně svažitým povrchem, například při lezení na rampě. Protahování je dobře provedeno, když sedíte "bramboru" napínací nohy. Toto polohování by mělo být udržováno po dobu alespoň 1 minuty, 3 až 4 krát za sebou.
- Noste pohodlnou obuv, která správně podpírá nohy, vyhýbá se použití tvrdých bot.
Toto zranění je běžné u běžců díky použití tenisky, které není vhodné pro běh nebo dlouhodobé používání běžeckých bot po dlouhou dobu. Obvykle se doporučuje používat běžecké boty na pouhých 600 km a mělo by být po tomto období změněno, je však možné používat tyto tenisky denně, což je kontraindikováno pouze při tréninkových a běžeckých zkouškách.
