Okurka, chayote, meloun nebo meloun jsou potraviny s močopudnými vlastnostmi, které pomáhají bojovat s nadýmáním, zejména jsou-li bohaté na vodu. To, co tato jídla dělají, je zvýšit produkci moči a snížit zadržování vody, čímž se sníží otok těla.
Kromě sázení na konzumaci těchto potravin je pro snížení otoku také důležité vykonávat pravidelnou fyzickou aktivitu a vypít 1,5 až 2 litry tekutin denně, jako je voda nebo čaje z fenyklu nebo makrely, aby byla zajištěna správná hydratace.
Potraviny ke snížení otoku těla
Některé potraviny s močopudnými vlastnostmi, které pomáhají snižovat otoky v těle, zahrnují:
- Ředkev a lilek;
- Řeřicha a listy vařené řepy;
- Jahoda a pomeranč;
- Jablko a banán;
- Ananas a avokádo;
- Rajčata a pepř;
- Citron a cibule.
Nadměrná konzumace solených potravin nebo vložených nebo konzervovaných potravin také zvyšuje zadržování tekutin. Podívejte se na další tipy pro boj s otoky sledováním videa našeho odborníka na výživu:
Zadržování vody však není vždy způsobeno jídlem a může být způsobeno dalšími vážnějšími problémy, jako je selhání ledvin, srdeční problémy, hypotyreóza nebo selhání orgánů. Pokud otok nezmizí ani po týdnu, doporučuje se poradit se s lékařem, abyste zjistili zdroj problému.
Potraviny ke snížení nadýmání v břiše
Pokud se otok nachází více v oblasti břicha, doporučuje se kromě potravin s močopudnými vlastnostmi také vsadit na potraviny bohaté na vlákninu, které pomáhají zlepšit fungování střeva, například:
- Švýcarský mangold nebo celer;
- Hlávkový salát a zelí;
- Rukolou a čekankou;
- Rajče.
Kromě toho se také doporučuje vsadit na konzumaci různých čajů, jako je fenyklový čaj, cardomomo, pampeliška nebo kožená čepice, které pomáhají v boji proti zácpě a zadržování vody. Objevte další čaje, které pomáhají v boji proti zadržování tekutin, v Home Remedy pro otok.
Pravidelné fyzické cvičení je také nezbytné pro boj s otoky těla, podívejte se, jak cvičit některá cvičení k ukončení otoku v břiše kliknutím sem.
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
