Výhody zdraví tuřínu

Řepa je zelenina, známá také pod vědeckým názvemBrassica rapa, který má řadu zdravotních výhod, protože je bohatý na vitamíny, minerály, vlákninu a vodu a lze jej použít k vaření několika různých pokrmů nebo dokonce k přípravě domácích léků, protože má také skvělé léčivé vlastnosti.

Některé domácí léky připravené z tuřínu mohou pomoci při léčbě bronchitidy, zácpy, hemoroidů, obezity, chilblainů, střevních infekcí nebo dokonce ke zmírnění kyselosti v žaludku.

Některé z výhod, které má tuřín pro zdraví, jsou:

• Reguluje střevní průchod díky složení bohatému na vlákninu;
• Přispívá ke zdravé pokožce, protože obsahuje vitamin C, který je antioxidační;
• Pomáhá snižovat krevní tlak v důsledku přítomnosti draslíku;
• Přispívá ke zdraví očí díky vitamínu C;
• Hydratuje tělo, protože 94% jeho složení tvoří voda.

Kromě toho, protože se jedná o nízkokalorické jídlo, je skvělé být zahrnut do stravy, jak zhubnout. Podívejte se na další potraviny, které vám pomohou zhubnout.

Co tuřín obsahuje

Řepa má ve svém složení vitamíny a minerály velmi důležité pro správné fungování organismu, jako je vitamin C, kyselina listová, draslík, vápník a hořčík. Kromě toho je ve složení spousta vody, která je skvělá pro hydrataci těla a vlákniny, což pomáhá regulovat průchod střevem a předcházet zácpě.

SoučástiMnožství na 100 g syrové řepyMnožství na 100 g vařené řepyEnergie21 kcal19 kcalProteiny0,4 g0,4 gTuky0,4 g0,4 gSacharidy3 g2,3 gVlákna2 g2,2 gVitamin A23 mcg23 mcgVitamin B150 mcg40 mcgVitamin B220 mcg20 mcgVitamin B32 mg1,7 mgVitamin B680 mcg60 mcgVitamín C18 mg12 mgKyselina listová14 mcg8 mcgDraslík240 mg130 mgVápník12 mg13 mgFosfor7 mg7 mgHořčík10 mg8 mgŽehlička100 mcg200 mcg

Jak se připravit

Řepu lze použít vařenou, k přípravě polévek, pyré nebo použít jednoduše, jako doplněk k jídlu, syrovou a nakrájenou například na salát nebo na pečení v troubě.

Kromě toho, že se tuřín používá k přípravě nejrůznějších pokrmů, může být také skvělou volbou pro výrobu domácích léků, aby bylo možné využívat jeho léčivých výhod:

1. Sirup na bronchitidu

Tuřínový sirup může být skvělou volbou k léčbě bronchitidy. K přípravě tohoto sirupu je nutné:

Složení

• Vodnice nakrájená na plátky;
• Hnědý cukr.

Režim přípravy

Řepu nakrájejte na tenké plátky, vložte do velkého nádobí a přikryjte hnědým cukrem a nechte asi 10 hodin odpočívat. Měli byste si vzít 3 lžíce sirupu, který byl vytvořen, 5krát denně.

2. Šťáva pro hemoroidy

Příznaky způsobené hemoroidy lze zmírnit šťávou z tuřínu, mrkve a špenátu. K přípravě je nutné:

Složení

• 1 tuřín;
• 1 hrst řeřichy,
• 2 mrkev;
• 1 hrst špenátu.

Režim přípravy

Vložte zeleninu do mixéru a přidejte trochu vody, aby bylo snazší pít. Šťávu můžete pít asi třikrát denně a kúru opakovat tolik dní, kolik je třeba, dokud se příznaky nevyléčí nebo nezmírní. Zjistěte více o domácí léčbě hemoroidů.

Pomohla vám tato informace?

Ano ne

Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:

Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.

E-mail, na který chcete obdržet odpověď:

Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.

Tvé jméno:

Důvod návštěvy:

--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge

Jste zdravotník?

NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný

Bibliografie

• PORTFIR. PortFIR. K dispozici v: . Přístup k 3. dubnu 2019
• ALVES Carlos. Léčení zeleniny a zeleniny. 1. místo Brazílie: Vozes, 2013. 155-157.