Skvělou redukcí chuti k jídlu je hruška. Chcete-li použít toto ovoce jako prostředek potlačující chuť k jídlu, je důležité jíst hrušku ve skořápce a asi 20 minut před jídlem.
Recept je velmi jednoduchý, ale musí být proveden správně. Je to proto, že ke snížení chuti k jídlu vstupuje cukr z ovoce do krve a utrácí se pomalu, takže na oběd nebo večeři bude ovládán hlad, což sníží chuť k jídlu, které není na jídelním lístku.
Hruška je dobrá volba, protože je to ovoce s dobrým glykemickým indexem pro požadovaný účinek, kterým je snížení chuti k jídlu.
Hruška by měla mít střední velikost, přibližně 120 g, a měla by se konzumovat 15 až 20 minut před hlavním jídlem. Čas je důležitý, protože pokud je mnohem delší než 20 minut, může být hlad ještě větší, a pokud je kratší než 15 minut, nemusí být čas uvažovat o snížení chuti k jídlu.
Podívejte se na následující video a podívejte se na další tipy, jak snížit chuť k jídlu:
Jíst sýr s ovocem
Kombinace sýra a ovoce je skvělý nástroj ke snížení chuti k jídlu, protože ovoce má vlákninu a sýr obsahuje bílkoviny a obě pomáhají snižovat chuť k jídlu kdykoli během dne. Sýr navíc interaguje s ovocným cukrem a umožňuje jeho pomalejší vstřebávání, což zvyšuje sytost.
Toto spojení také pomáhá čistit zuby a předchází špatnému dechu, protože při použití jablka jako ovoce čistí povrch zubu a sýr mění pH v ústech tak, aby se nerozvíjely bakterie způsobující zápach.
Sýr s ovocem je skvělé jíst mezi hlavními jídly ráno nebo odpoledne, a když přidáte zdroj sacharidů, například granolu, dostanete plnou snídani.
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
