Během kojení by žena neměla konzumovat potraviny, jako jsou alkoholické nápoje a příliš mnoho kávy, protože alkohol a kofein mohou přejít do mateřského mléka a poškodit zdraví dítěte.
Kromě toho je třeba poznamenat, že dítě pociťuje koliku nebo pláče více poté, co matka konzumuje některé potraviny, jako je mléko a deriváty, arašídy a krevetky, protože střevo dítěte je stále ve formování a může reagovat na alergické krize nebo potíže s trávením.
Potraviny, kterým je třeba se vyvarovat
Potraviny, kterým je třeba se vyvarovat během kojení, jsou:
Alkohol
Hlavní potraviny, které by měly být vyňaty ze stravy během kojení, jsou alkoholické nápoje, protože alkohol snižuje vstřebávání živin v čelech matky a může se dostat do mléka, což způsobuje ospalost a může mít vliv na nervový systém dítěte.
Aspartam
Aspartam je umělé sladidlo, které se zdá být nebezpečné během těhotenství a kojení. Kromě toho, aby se zabránilo sladidlům obsahujícím aspartam, je také nutné vyhnout se průmyslovým výrobkům, které mají toto sladidlo ve svém složení, a je nutné zkontrolovat seznam složek produktu.
Nejlepší volbou nahradit cukr je používat sladidlo stevia, protože je naprosto přirozené a je povoleno pro všechny fáze života. Naučte se vybrat nejlepší sladidlo.
Potraviny pro konzumaci v uklidnění
Následující potraviny by měly být během kojení mírně konzumovány:
Kofein
Potraviny bohaté na kofein, jako je káva, kola, energetické nápoje, zelený čaj, mateční čaj a černý čaj, by měly být konzumovány v malém množství, protože kofein může děťátko způsobit podráždění a potíže se spánkem. Doporučením je, aby se nejvýše dvě šálky kávy denně. Zjistěte také, které čaje nemůžete v kojení.
Potraviny, které způsobují plyn
Potraviny, jako je fazole, brokolice, květák, zelí, vejce, česnek, cibule, pepř a sladké brambory, by měly být konzumovány moderně, protože mohou způsobit tvorbu plynu v dítěti, zvyšují křeče a ztěžují stravování.
Potraviny, které způsobují alergii
Některé potraviny mají tendenci způsobovat více alergie a mohou způsobit příznaky v kojeneckém stavu jako je zarudnutí kůže, svědění, ekzém, zácpa nebo průjem. Pokud jsou spojeny s jídlem, měli byste se dívat na to, co bylo spotřebováno 6 až 8 hodin před podáním dítěte, zvláště si uvědomujete potraviny, jako je mléko a mléčné výrobky, sója, pšeničná mouka, vejce, arašídy, ořechy, kukuřičný a kukuřičný sirup, které se nacházejí hlavně v průmyslových produktech.
Další tipy naleznete v: Krmení matky během kojení.
