Doporučená denní dávka kobaltu je 1 μg. Najdete jej v následujících zdrojích: maso, ryby, arašídy, hrách a mléko. Kobalt je důležitou živinou, protože podporuje rozvoj červených krvinek.
Nedostatek kobaltu (vitamín B12) v krvi způsobuje chronickou únavu, nedostatečnou vytrvalost, ztrátu citlivosti, mentální depresi, parestézie, anémii a makrocytózu.
Přídavek kobaltu je zvláště indikován u hypertenzních jedinců trpících arteriálními křečemi, hemoroidy, migrénou, škytadlem a svalovými křečemi.
Nadměrná spotřeba kobaltu může vést k vzniku příušnic a srdečních problémů. Kobalt je stopový prvek, který tvoří vitamín B12, velmi důležitý pro jedince trpící anémií.
