Doplněk slouží tělu k tomu, aby tělu poskytl komponenty rostlin, prospěšné bakterie, vlákna, stopové prvky, minerály a / nebo vitamíny, které vyrovnávají tělo, které díky modernímu životnímu stylu, ve kterém je mnoho stresu a znečištění, kvůli zdravotnímu problému.
Potravinové doplňky jsou koncentráty živin určených k doplnění pravidelné výživy, ale při výběru nejlepšího doplňování je třeba věnovat pozornost a povědomí, neboť přestože doplňky někdy nemají kontraindikace, nemusí být v určitých případech indikovány, a přestože jsou přirozené, existují dávky a doporučené období pro jejich požití.
Potravinová výživa může být použita pro různé účely, přičemž některé příklady jsou:
- Doplněk pro hypertrofii - je doplněk, který používá bílkoviny, specifické aminokyseliny, stopové prvky a minerály, které pomáhají zvyšovat svalovou hmotu a jsou prováděny, aby pomohly zejména těm kulturistům.
- Dodatek žen - je specifickým doplněním pro problémy, které mohou nastat u žen, jako je premenstruační napětí nebo specifické fáze života ženy, jako je těhotenství, kojení nebo menopauza. Použitými živinami a látkami mohou být minerály, vitamíny nebo stopové prvky.
- Doplňkové sporty - toto doplnění je velmi specifické a liší se podle sportu, který je nutný, je třeba individuální doprovod. Vitaminy, minerály nebo jiné důležité látky mohou být použity k zajištění výživy těla.
Poradenství a profesionální doprovod jsou vždy vítáni při výběru potravinových doplňků, které mají požadované výsledky, aniž by to nakonec strávily časem, očekáváním a penězi, aniž by se dosáhly výsledků.
Co je doplněk železa?
Suplementace železa slouží k potírání anémie s nedostatkem železa a může být použita:
- Suplementace železa v dětství - protože u dětí dochází často k anémii, protože ačkoli je železo přítomno v mnoha potravinách, většina dietních potravin má nízkou biologickou dostupnost železa, jako jsou obiloviny a luštěniny.
- Doplňování železa pro kojence - protože pokud má dítě nedostatek železa, může mít problémy s kognitivním vývojem, spánkovým vzorem a pamětí, které z dlouhodobého hlediska vedou k nižším výkonům školy a potížím s učením.
- Příjem železa u těhotných žen může být nezbytný, protože nedostatek železa v tomto stádiu života může zvýšit šanci na mateřskou a kojeneckou úmrtnost, stejně jako riziko infekčních onemocnění, nedospělosti, nízké porodní hmotnosti a ohrozit vývoj centrální nervový systém.
Doplňování do železa může být doprovázeno doplňováním vitamínu C, protože tento vitamín zvyšuje vstřebávání železa tělem.
Co je doplněk vitaminu A?
Doplněk vitamínu A slouží k posílení vizuálního systému, k podpoře růstu a posílení imunitního systému, ke snížení závažnosti infekcí a také k pomoci při rychlejším zotavení po průjmu.
Doplňkový program vitaminu A je program ministerstva zdravotnictví, jehož cílem je snížit a odstranit nedostatek vitaminu A u dětí ve věku od šesti do padesáti devíti měsíců a postpartální ženy žijící v rizikových regionech v Brazílii jsou severovýchodní, údolí Jequitinhonha v Minas Gerais a Vale do Ribeira v São Paulo.
Užitečné odkazy:
- Potraviny bohaté na železo
- Potraviny bohaté na vitamín A
- Příliš mnoho bílkovin je nemocné?
