Pokud se člověk projevuje příznaky nízkého krevního tlaku, jako je závratě, bolesti hlavy a pocit mdloby, nedoporučuje se, aby se pod jazyk projevila špetka soli, protože tato sůl může trvat déle než 4 hodiny, aby se trochu zvýšil krevní tlak, bez okamžitého účinku pod tlakem.
Za prvé, sůl udržuje tělesné tekutiny a teprve potom tato stejná sůl zvýší objem krve bojem s nízkým krevním tlakem a celý proces může trvat až dva dny.
Přestože příjem soli pomáhá řídit nízký krevní tlak, není nutné, aby osoba s nízkým krevním tlakem zvýšila množství soli v jídle, protože množství soli, které je požíváno v Brazílii, je asi 12 gramů denně, více než dvakrát podle doporučení Světové zdravotnické organizace, což je pouze 5 g denně.
Co dělat v případě nízké krize
Co se doporučuje dělat, když je osoba pod nízkým tlakem a cítí, že bude mdlobat, má ležet na podlaze, přičemž nohy jsou vyšší než zbytek těla. Krev tak bude rychleji proudit do srdce a mozku a malátnost zmizí ve chvílích.
Pít 1 šálek čerstvě vymačkané pomerančové šťávy a jíst slané krekery nebo pití černé kávy nebo čaje je také dobrá strategie, aby se člověk cítil lépe, protože kofein a stimulace trávení zvýší krevní oběh, zvýšení tepové frekvence a tlaku.
Strategie regulující tlak přirozeně
Výzkum poukazuje na to, že i lidé s nízkým krevním tlakem mohou v budoucnu trpět vysokým krevním tlakem, protože ve svém každodenním životě mají konzumaci více solí a potravin bohatých na sodík. Proto se doporučuje, aby osoba s nízkým krevním tlakem konzumovala pouze 5 gramů soli a sodíku, které označila WHO, což znamená, že:
- Není třeba přidávat sůl do hotových jídel, jako jsou například saláty a polévky;
- Neměli byste na stole stůl sůl, aby se předešlo nadužívání soli;
- Jezte pravidelně, každé 3 nebo 4 hodiny, vyhýbejte se delšímu období hladování;
- Ačkoli můžete vařit se solí, měli byste také investovat do bylin, aby více chuť na jídlo. Podívejte se na nejlepší byliny a jak je používat k sezóně.
Kromě toho se také doporučuje vyhýbat se na velmi horkých místech a pod přímým vystavením slunce na ulici, na pláži nebo v bazénu, neboť to favorizuje dehydrataci a následně pokles tlaku.
