Ruský proud je elektrostimulační přístroj, který podporuje kontrakci svalů a podporuje zvýšení síly a zvýšení svalového objemu.
Toto zařízení je nejčastěji používáno ve fyzioterapii, rehabilitaci lidí, kteří nemohou efektivně svaly svaly, jako jsou pacienti, kteří měli mrtvici, například v případě paraplegie, ale mohou být také použity ke zlepšení výkonnosti sportovce a pro estetické účely posílit abs, hýždě a nohy, pokud jsou používány správně.
Je ruský proud pro hubnutí?
Ruský proud byl používán v estetice ke zlepšení vzhledu břicha, nohou a hýždí, nicméně není tak účinný jako cvičení fyzického cvičení, protože kontrakce prováděné zařízením nejsou přesně stejné, jako tělo může dělat . Toto zařízení by tedy nikdy nemělo nahradit cvičení fyzického cvičení.
Pravdou je, že ruský proud je schopen během používání používat více svalových vláken za předpokladu, že osoba provede svalovou kontrakci současně s elektrickým stimulem. Tímto způsobem by bylo rozumnější používat například ruský řetězec v tělocvičně nebo v rehabilitačním centru.
Jak používat ruský řetězec k vyrovnání břicha
Domníváme se, že 10 minut ruského břišního proudu odpovídá více než 400 tradičním situacím, ale pro to, aby byl ruský proud skutečně efektivní, je důležité břicho současně uzavřít, protože tak mohou být zpracovány všechny vlákna rectus abdominis muscle. Totéž se nestane, pokud osoba používá zařízení v estetickém centru, zcela pasivně.
Tak, skvělý způsob, jak posílit břicho a lépe využít ruského proudu, je umístit elektrody do rectus abdominis a udělat 2 minuty cvičení břicha, například s minimálně třemi opakováními cvičení.
Taková řada je schopna skutečně posílit břicho a má uspokojivý účinek, ale pouze tehdy, když člověk současně vykoná kontrakci. Používání ruského proudu zcela pasivně, to znamená bez dobrovolné svalové kontrakce současně, není účinné a nepřinese tak tělu žádný významný účinek.
Jak funguje ruský proud
Ruský proudový přístroj se skládá z několika malých polštářků, které jsou elektrody, které musí být umístěny strategicky uprostřed svalu oblasti, která je léčena, ale vždy dodržovat zásady, aby nebyla současně umístěna v agonistických nebo antagonistických svalech, být umístěn fyzioterapeut nebo fyzický trenér.
Přístroj podpoří podnět podobný tomu, který mozog vysílá do svalů, což vyvolává nedobrovolné srážení svalu, ale pro lepší využití tohoto zařízení, kdykoli se tento elektrický podnět stává, musí člověk uzavřít sval na stejné čas.
Jaké jsou výsledky ruského proudu
V důsledku ruského proudu lze očekávat nárůst svalového objemu, pokles průhybů, zlepšení krevního oběhu, zlepšení lymfatické drenáže, větší pohyblivost a větší obratnost při jemných pohybech. Tyto výsledky se však nejlépe projevují, když osoba zpočátku rozvíjí svalovou slabost způsobenou cévní mozkovou příhodou nebo následuje program fyzického cvičení, který musí být prováděn při používání zařízení.
Nejlepších výsledků lze pozorovat, když ruský proud:
- Používá se k potlačení svalové atrofie v posteli nebo při regeneraci;
- Používá se ke zlepšení výkonnosti sportovců;
- Používá se pro estetické účely jako doplněk k fyzické aktivitě a správné výživě.
Pokud jde o zdravého člověka, který je pouze sedavý a neprovádí žádnou fyzickou aktivitu, pokud se nestane dobrovolným kontrakcí, může dojít k malému zvýšení síly a svalového tonusu s malým zvýšením svalového objemu a takže ruský proud nemůže nikdy nahradit praxi cvičení, jako je kulturistika.
Kolik sezení ruského proudu dělá?
Ideální počet zasedání ruského proudu, který je třeba udělat, závisí velmi na svalové situaci každého jednotlivce. Velmi mírní jedinci nebo v případě svalové atrofie vyžadují větší počet zasedání, které lze provádět denně a trvají přibližně 10 až 15 minut na ošetřovanou oblast.
Pro estetické a atletické účely se počet zasedání liší podle potřeb osoby a je ideální pro cvičení nejméně 5krát týdně s použitím ruského proudu v konkrétních svalech, které vyžadují silnější svalovou kontrakci.
Během léčby byste měli zpočátku cítit typ brnění a poté, jak se zvyšuje intenzita zařízení, měli byste pozorovat svalovou kontrakci, která je indikována, aby zůstala v komfortní poloze, takže kontrakce nezpůsobují bolest. Při uzavření svalů současně s ruským proudem je možné získat více svalových vláken, což zvyšuje účinnost léčby a omezení bolesti.
Nepoužívat
I když je to skvělá léčba pro posílení svalů, ruský řetězec by se neměl používat v následujících situacích:
- U jedinců, kteří mají kardiostimulátory nebo srdeční onemocnění, aby nezměnili srdeční frekvenci;
- U lidí, kteří trpí epilepsií, protože mohou vyvolat euforickou krizi;
- V případě duševní choroby, protože osoba může odstranit elektrody z místa;
- V případě hypertenze obtížné kontroly, protože tlak může být hodně změněn;
- Během těhotenství by neměla být umístěna přes břicho;
- Neměl by být aplikován na nohy s velkými křečovými žilkami;
- Nesmí se používat během epizody flebitidy nebo hluboké žilní trombózy;
- V případě svalového poškození, vazu, v šlachách nebo v případě zlomeniny ošetřované oblasti.
