Doplňky vitamínu D se doporučují pro osoby s nedostatkem vitaminu D a lze je zakoupit v lékárnách a lékárnách bez lékařského předpisu ve formě tablet nebo kapiček, jako je Aderall D3.
Vitamin D má funkci zvýšení absorpce vápníku v střevě, aby se podpořila tvorba a zpevnění kostí a zubů. Nedostatek tohoto vitaminu je diagnostikován prostřednictvím krevního testu nazvaného 25 (OH) D a může vést k problémům, jako je osteoporóza a diabetes.
Typy doplňků vitaminu D
Vitamín D se nachází v kapkách nebo tabletách v různých dávkách.
Tekuté doplňky
Tekuté doplňky vitaminu D, jako Vitta D a Font D, mohou užívat dospělí i děti všech věkových kategorií. Denní dávka doplňku se mění podle věku a koncentrace léku, obvykle však 1 až 6 kapek denně pro děti a 7 kapek pro dospělé.
Doplňky v kapslích
Přísady vitaminu D ve formě kapslí, jako je Supra D a Aderall D3, mohou užívat děti starší 12 let a dospělí, obvykle se nacházejí v koncentracích 200 IU až 50 000 IU vitaminu D. Přípravek na tablety by měl 1 den a léčba obvykle trvá 2 až 4 měsíce.
Péče o doplnění vitaminu D
Používání doplňků vitaminu D bez lékařského poradenství může vést k předávkování tohoto vitaminu, což způsobuje problémy jako selhání ledvin, hypertenze, svalová slabost, zácpa a zvracení.
Je také důležité si uvědomit, že děti, těhotné ženy a lidé s selháním ledvin by měli užívat doplňky vitaminu D pouze pod lékařským vedením.
Kromě doplňků vitamín D lze nalézt přirozeně v potravinách, jako jsou ryby, mořské plody, mléko a mléčné výrobky, a je také produkován tělem, když je pokožka vystavena slunečnímu záření. Proto těm, kteří potřebují užívat doplněk vitaminu D, je třeba také pečovat.
Viz též:
- Potraviny bohaté na vitamín D
- Potraviny bohaté na vápník
Zjistěte, co je vitamin D a kde ho najdete
