Potraviny bohaté na vodu k boji proti dehydrataci

Potraviny bohaté na vodu, jako například ředkvička nebo meloun, pomáhají uvolnit tělo a regulovat vysoký krevní tlak, protože jsou diuretiky, snižují chuť k jídlu, protože mají vlákna, která udržují žaludeční pach déle a stále potlačují zácpu protože usnadňují vylučování výkalů.

Potraviny bohaté na vodu je možné použít například v hlavních jídlech v salátech, polévkách nebo šťávách.

Seznam potravin bohatých na vodu

Potraviny bohaté na vodu jsou ty, které mají ve svém složení více než 70 g vody a některé příklady mohou být:

Potraviny bohaté na vodu mají také málo kalorií a jsou vynikající volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout a detoxikovat tělo.

Potraviny bohaté na vodu a minerály

Potraviny bohaté na vodu a minerály, jako jsou citrusové plody a mořské plody, pomáhají předcházet křečemi a bojovat s fyzickou nebo duševní únavou.

Hlavní minerály v těle jsou sodík, hořčík, fosfor, vápník, chlor, draslík, železo a jód. Jsou to dobré příklady potravin bohatých na vodu a minerály:

• Kokosová voda;
• Zelenina, jako je špenát;
• Ovoce jako pomeranč a mandarinka;
• Ryby a mořské plody.

Potraviny bohaté na vodu a minerály mají obecně málo kalorií a jsou velmi výživné, takže je dobrou volbou, jak doplnit dietu těch, kteří chtějí zdravě zhubnout.

Potraviny bohaté na vodu a vlákninu

Potraviny bohaté na vodu a vlákninu jsou zelenina, ovoce a zelenina, které přispívají hlavně k správnému fungování střeva ak prevenci srdečních chorob, cukrovky a některých druhů rakoviny.

Některé příklady jídel bohatých na vodu a vlákninu mohou být hruška, citrusové plody, jako je jahoda a citrón, jablko, zelí, řeřich a lilek.

Další informace o potravinách bohatých na vlákniny naleznete v: Potraviny bohaté na vlákninu.