Frying, nealkoholické nápoje, pikantní potraviny nebo surová zelenina jsou některé potraviny, které by neměly být konzumovány na prázdném žaludku, zejména těmi, kteří trpí špatným trávením nebo mají citlivější žaludek.
Takže začít den energií a dobrou náladou bez těžkého žaludku a cítit se jako dobrá alternativa může být jogurt, horké nebo míchané vejce, čaj, chléb, kukuřičné vločky nebo ovsa a ovoce, například papája.
Potraviny, které vyžadují více žaludečních pohybů nebo více trávicích enzymů, jestliže se jedí příliš brzy, mohou být obtížně strávitelné, což způsobuje přebytečný plyn, špatné trávení, pálení žáhy, pocit nafukování nebo bolest břicha.
5 Potraviny, které nejí na prázdném žaludku
Některé potraviny, které by neměly být konzumovány brzy ráno na prázdném žaludku, zahrnují:
1. Soda
Nealkoholické nápoje, jako je cola nebo guaraná, by se nikdy neměly opilé brzy ráno, protože mohou způsobit bolest žaludku a nadbytek střevního plynu, což způsobuje bolest a břišní nepohodlí. Kromě toho jsou nealkoholické nápoje také bohaté na cukry a barviva a měly by být proto nahrazeny přírodními ovocnými šťávami, které obsahují vitamíny a minerály nebo čaje.
2. Tomato
Rajčata navzdory tomu, že jsou výbornou možností pro jiné příležitosti dne, když se konzumují ráno, může skončit zvýšením kyselosti žaludku, což může způsobit pálivost nebo zvýšit nepohodlí a bolest u těch, kteří mají žaludeční vředy.
3. Kořeněná jídla
Pikantní potraviny, které vzaly mnoho pepře nebo pepře, také nejsou nejlepší volbou pro snídani, protože mohou způsobit podráždění v žaludku nebo zvýšit produkci kyseliny.
4. Surová zelenina
Ze zeleniny, jako jsou cukety, zvonky nebo zelí, mohou být těžko stravitelné, i když jsou základem bohaté a rozmanité stravy, takže většina lidí může způsobit přebytečný plyn, špatné trávení, pálení žáhy, nebo bolesti břicha.
5. Smažení
Smažené potraviny, jako je dort, kroket nebo jádra, by neměly být součástí snídaně, protože mohou způsobit trávení a pálivost.
Kromě toho by měly být smažené potraviny konzumovány pouze šetrně, protože při nadměrné konzumaci přispívají k dalším problémům, jako je obezita, cholesterol a akumulace břišního tuku.
Co jíst na snídani
Při snídani je ideální vsadit se na jednoduché, výživné a vysoce vláknité potraviny, jako jsou:
- Oves : Kromě toho, že je bohatý na vlákninu, pomáhá také snižovat špatný cholesterol a snižuje chuť k jídlu;
- Plody : Některé druhy ovoce, jako je ananas, jahoda, kiwi nebo jablko, jsou skvělé možnosti snídaně, protože mají nízký obsah kalorií a bohaté na vlákninu a vodu, pomáhají regulovat střeva a snižují otoky a chuť k jídlu;
- Granola, celozrnný nebo obilný chléb : Jako zdroj sacharidů, granola a celozrnný chléb jsou skvělou volbou, protože jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, které pomáhají zhubnout a regulovat fungování střeva;
Protože snídaně je jedním z nejdůležitějších jídel dne, nikdy by neměla být přeskočena nebo přeskočena. Pochopte, co se ve vašem těle stane, když nebudete sníst.
