Znáte, zda máte strach - Test příznaků

Příznaky úzkosti se mohou projevovat na fyzické úrovni, jako je napjatost v hrudníku a třes, nebo na emoční úrovni, jako například přítomnost negativních myšlenek, strach nebo strach, a obvykle se objevuje současně několik příznaků.

Tyto příznaky se mohou vyskytnout jak u dospělých, tak u dětí, ale dítě může mít větší potíže s vysvětlením toho, co cítí.

Online úzkostný test

Pokud si myslíte, že jste znepokojeni, vyberte, jak jste se cítili v posledních 2 týdnech:

1. 1. Cítila jste se nervózně, úzkostlivě nebo na okraji? Ano Ne
2. 2. Bylo pro vás obtížné přestat se cítit obavami? Ano Ne
3. 3. Bavilo se vám několik věcí najednou? Ano Ne
4. 4. Máte potíže s uvolněním? Ano Ne
5. 5. Byl jste tak znepokojen tím, že bylo těžké zůstat klidně? Ano Ne
6. 6. Cítila jste se snadno podrážděná nebo rozrušená? Ano Ne
7. 7. Báli jste se, jako by se stalo něco velmi špatného? Ano Ne

Úzkost vede k tomu, že osoba není schopna plnit každodenní úkoly, protože paniku, a proto je důležité se naučit ovládat a pokud možno zacházet s úzkostí, v některých případech je třeba pokračovat psychiatr a psycholog. Zde je návod, jak v: 7 tipů pro kontrolu úzkosti.

Fyzikální a psychologické symptomy úzkosti

Kromě psychických symptomů se úzkost může projevit i fyzicky. Tato tabulka obsahuje podrobnější seznam různých příznaků, které mohou nastat:

Lidé s úzkostí často zaznamenávají několik těchto symptomů současně, zejména v důležitých časech nebo když je třeba se vystavit jiným lidem, například během prezentace práce nebo setkání.

Příčiny úzkosti

Úzkost může být spuštěna z jakéhokoli důvodu, protože závisí na významu, který daná osoba dává určité situaci a která může nastat u dospělých nebo dětí.

Avšak akutní úzkost a stres jsou častější v situacích, jako je nejistota zaměstnání v prvním dni, manželství, rodinné problémy nebo finanční závazky, a je důležité identifikovat příčinu, být schopen léčit, ne stane se úzkostí chronické .

Navíc v některých situacích může nadměrné využívání sociálních sítí, jako je Facebook, také způsobit úzkost, smutek a neklid. Zjistěte, jaké nemoci Facebook může způsobit kliknutím sem.

Tedy, pokud 3 nebo více fyzických nebo

Jak ovládat úzkost

Chcete-li kontrolovat úzkost, můžete užívat léky označené lékařem, které pomáhají snižovat některé příznaky, kromě použití léčivých rostlin, které mají uklidňující účinek, a pokud je to nutné, pokračovat s psychologem.

Přírodní prostředky

Některé příklady přírodních prostředků, které lze použít, jsou:

• Passion fruit juice, protože má upokojující a anxiolytické vlastnosti;
• Heřmánkový čaj kvůli jeho zklidňujícímu účinku;
• Salát, protože pomáhá uvolnit svaly a nervový systém. Zobrazit další potraviny v: Potraviny proti úzkosti.
• Vezměte teplou koupel, abyste uvolnili tělo;
• Získejte relaxační masáž .

Navíc techniky, jako je užívání teplých lázní nebo příjem tělesné masáže, pomáhají relaxovat a uvolňovat napětí tím, že pomáhají při léčbě. Viz další příklady v: Domácí lék na úzkost.

Léčba léků

Některé léky na léčbu úzkosti, které mohou být předepsány lékařem, zahrnují:

Je důležité si uvědomit, že tyto léky jsou klasifikovány jako anxiolytika a měly by být používány pouze pod lékařským vedením, protože mohou způsobit závislost.

Podívejte se na následující video, abyste zjistili, co jíst, abyste tento problém zvládli.