Některá jídla, která snižují chuť k jídlu, lze použít při hubnutí, protože snižují úzkost způsobenou hladem, protože způsobují větší pocit sytosti nebo prodlužují dobu pobytu v žaludku.
Tímto způsobem je želatina dobrým příkladem jídla, které pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, protože zvlhčuje a plní žaludek a rychle tak přechází hlad.
Kromě toho všechny potraviny se spoustou vitamínů a antioxidantů také snižují chuť k jídlu, a to ne okamžitě, ale v průběhu dní pravidelnou stravou.
Vejce
Bílé fazole
Salát
Potraviny, které potlačují chuť k jídlu
Některá jídla, která pomáhají kontrolovat chuť k jídlu a hubnout, mohou být:
Vejce - Svou snídani můžete doplnit jídlem bohatým na bílkoviny, jako je vejce naměkko, protože pomáhá snižovat vaši chuť k jídlu během dne.
Fazole - Jíst fazole pravidelně, zejména bílé fazole, které stimulují hormon spojený s trávicím traktem, cholecystokinin, vám může přirozeně snížit chuť k jídlu.
Salát - Kromě přidání vitamínů zvyšuje také množství vlákniny a vody ve stravě, což znamená, že žaludek je vždy částečně plný a po delší dobu vyvolává pocit sytosti.
Zelený čaj
Počkejte
Skořice
Zelený čaj - Tento čaj byste měli pít po celý den, protože zelený čaj zvyšuje spalování tuků díky přítomnosti katechinů a antioxidantů.
Hruška - Chcete-li snížit chuť k jídlu, můžete jíst hrušku 20 minut před obědem a večeří, protože kromě vody a spousty vlákniny hruška postupně přivádí cukr do krve, což snižuje chuť k jídlu během jídla.
Skořice - Tato složka pomáhá kontrolovat glykemický index v krvi, čímž snižuje krizi hladu, a proto je možné přidat do každodenního života čajovou lžičku skořice v mléce, toastu nebo v čaji.
Červená paprika - Červená paprika, známá jako malaqueta, má látku zvanou kapsaicin, která potlačuje chuť k jídlu, měla by se však používat s mírou, protože může působit agresivně na žaludek, střeva a lidi s hemoroidy.
Červené plody
červená paprička
Želatina
Dalším dobrým příkladem potravin, které snižují chuť k jídlu během dne, jsou červené plody, například třešně, jahody nebo maliny, protože jsou bohaté na antokyany, což jsou antioxidanty, které zabraňují zánětu buněk. Proto byste měli 80g dávku červeného ovoce konzumovat 3x denně.
Kromě jídla se dozvíte více o tom, co dělat, abyste snížili chuť k jídlu.
Podívejte se také na následující video a zjistěte, jaké doplňky stravy můžete užít ke snížení chuti k jídlu:
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
