Hlavními potravinami bohatými na alanin jsou potraviny bohaté na bílkoviny, například vejce nebo maso.
K čemu je alanin?
Alanin slouží k prevenci cukrovky, protože pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Alanin je také důležitý pro zvýšení imunity.
Alanin a arginin jsou dvě aminokyseliny, které souvisejí s lepším sportovním výkonem snížením svalové únavy.
Suplementace alaninu může být užitečná při cvičení fyzické aktivity, protože snižuje svalovou únavu, což způsobuje, že se sportovec snaží více, a tím zlepšuje výkon. K tomuto doplnění je důležité se poradit s odborníkem na výživu, který určí vhodné množství, které je třeba užít.
Seznam potravin bohatých na alanin
Hlavními potravinami bohatými na alanin jsou vejce, maso, ryby, mléko a mléčné výrobky. Jiné potraviny, které také obsahují alanin, mohou být:
- Chřest, maniok, anglické brambory, mrkev, lilek, řepa;
- Oves, kakao, žito, ječmen;
- Kokos, avokádo;
- Lískové ořechy, vlašské ořechy, kešu oříšky, para ořechy, mandle, arašídy;
- Kukuřice, fazole, hrášek.
Alanin existuje v potravinách, ale jeho příjem potravou není nezbytný, protože tělo je schopné tuto aminokyselinu produkovat.
Viz také: Arginin.
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
