Perfekcionismus je typ chování charakterizovaný touhou dokončit všechny úkoly dokonale, nepřijmout chyby nebo výsledky neuspokojivé pro jejich standard. Perfectionista má obvykle vysoký standard nabíjení o sobě a ostatních.
Perfekcionismus může být zařazen do:
- Normální, adaptivní nebo zdravá, pokud má osoba motivaci a odhodlání vykonávat dobře provedené úkoly;
- Neurotická, maladaptivní nebo škodlivá, v níž má člověk velmi vysoký standard dokonalosti, a často je nutné provádět tentýž úkol několikrát, protože si myslí, že není dokonalý a může způsobit frustraci.
Ačkoli perfekcionista neakceptuje chyby, a když tak učiní, cítí se frustrovaní, neschopnými, nucenými nebo depresivními, perfekcionistou nemusí být nutně špatná věc. Vždy, když chtějí plnit úkoly s dokonalostí, perfekcionista je obvykle velmi zaměřený, disciplinovaný a rozhodný, což jsou důležité vlastnosti pro osobní a profesní život.
Hlavní rysy
Perfekcionisté obvykle vypadají dobře na detaily, jsou extrémně organizovaní a zaměřeni, usilující o dosažení úkolů s nejmenší možnou chybou. Tyto vlastnosti jsou považovány za normální a dokonce zdravé pro všechny lidi, protože pozitivně ovlivňují osobní a profesní život. Nicméně, když jsou tyto znaky doprovázeny vysokými fakturačními standardy a přehnanou sebekritikou, mohou vyvolat pocity frustrace a deprese.
Další charakteristiky perfekcionisty jsou:
- Velká zodpovědnost a odhodlání;
- Vysoká míra poptávky s ostatními;
- Neuznávají chyby a neúspěchy, mají potíže s tím, že se mýlí a učí se z toho, kromě pocitu provinile a hanby;
- Je pro ně obtížné pracovat ve skupinách, protože nemohou uvěřit v schopnost druhého;
- Vždycky cítí, že něco chybí, nikdy nebylo spokojen s výsledkem;
- Nesdílí kritiku velmi dobře, ale často kritizuje ostatní, aby ukázala, že je lepší.
Perfekcionisté se příliš bojí, aby se nezdařili, takže se neustále starají o věci a nastavují velmi vysoký fakturační vzorec, takže pokud je nějaká chyba nebo chyba, dokonce i malá, skončí frustrovaní a pocit neschopnosti .
Druhy perfekcionismu
Vedle klasifikace v zdravém nebo škodlivém, může být perfekcionismus také klasifikován podle faktorů, které ovlivnily jeho vývoj:
- Osobní perfectionismus, ve kterém člověk hodně obviní, projevuje nadměrné obavy, že všechno je dokonalé. Tento druh perfekcionismu se týká způsobu, jakým člověk vidí sebe, svou přehnanou sebekritiku;
- Sociální perfekcionismus, který je vyvolán strachem z toho, jak ho lidé budou interpretovat a rozpoznat, a strach z toho, že se nedostaví a je odmítnut, je takový druh perfekcionismu často vyvolaný u dětí, které byly těžce obviněné, chválené nebo odmítnuté, způsobem dítě být přijat rodiči, například. Navíc v sociálním dokonalosti má člověk obtíže mluvit nebo komunikovat s ostatními o svých strachách nebo nejistotách právě kvůli strachu ze soudnosti.
- Řízený perfekcionismus, ve kterém má člověk velké očekávání nejen o sobě, ale také o ostatních, což ztěžuje práci v týmu a přizpůsobuje je například jiným situacím.
Perfekcionismus může být také důsledkem psychických poruch, jako je například úzkost a obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).
Kdy se perfekcionismus stává problémem?
Perfectionismus se může stát problémem při plnění jakéhokoliv úkolu, který se stane stresujícím a stresujícím kvůli vysokému sběru, nadměrné obavě o detaily a strachu z neúspěchu. Rovněž nespokojenost s výsledky může vést k pocitu strachu, frustrace, úzkosti a dokonce deprese, což může v některých případech vést k sebevražedným myšlenkám.
Perfekcionisté mají tendenci být sebekritičtí, což může být velmi škodlivé, protože nemohou posoudit pozitivní, pouze negativy, což má za následek poruchy nálady. To neznamená pouze každodenní úkoly, ale také fyzické aspekty, které mohou mít za následek například poruchy příjmu potravy, neboť lidé si myslí, že mají vždy něco, co se může zlepšit v těle nebo ve vzhledu bez pozitivní aspekty.
