Přírodní léky ke snížení hladovění mohou být použity na pomoc při hubnutí. Velkou možností je ovocná šťáva obohacená vlákninou, protože může zvýšit pocit sytosti a zlepšit funkci střeva. Také vidět, co jíst, když máte hlad po celou dobu.
Přípravky proti ztrátě hmotnosti se používají k usnadnění dodržování nízkokalorických dietě, ale měly by být používány pod lékařským dohledem, protože mají několik vedlejších účinků. Některé přirozené alternativy ke snížení hladovosti jsou:
Apple, hrušková a ovsená šťáva
Dobrým přírodním prostředkem, jak se zbavit hladu, je jablka, hruška a ovsená šťáva, protože vám pomůže cítit se více spokojenější, bude regulovat střeva, čímž bude fungovat lépe, vyhnout se nutkání jíst po celou dobu.
Jablka a hruška jsou ovoce bohaté na antioxidanty, vodu a vitamíny, které pomáhají v boji s zácpou a snižují chuť k jídlu díky velkému množství vlákniny. Oves je také skvělým zdrojem vitamínů, minerálů, antioxidantů a vlákniny, což je skvělá volba pro zvýšení pocitu sytosti a tím snížení hladovění. Podívejte se, jaké jsou přínosy ovsa pro zdraví.
Složení
- 1 jablko se slupkou;
- 1/2 hruška ve skořápce;
- 1 sklenici vody;
- 1 polévková lžíce ovsa.
Způsob přípravy
Chcete-li, aby se džus prostě dostal do jablka, hrušky a vody v mixéru a přidejte oves. Přednostně užívejte na prázdný žaludek.
Ananas, lněná a okurková šťáva
Další možností přírodního léku hladovět může být ananasový džus obohacený o lněné semínko a okurku, protože lněné semínko pomáhá snižovat nutkání jíst, ananas má vlákna, která pomáhají regulovat hladinu střeva a regulovat hladinu cholesterolu v krvi a okurka je přirozená diuretika bohatá na draslík, která ještě pomáhá při omlazení pokožky. Informace o dalších výhodách okurky pro zdraví.
Složení
- 2 polévkové lžíce prášku z lněného semene;
- 1 oloupaná zelená středně velká okurka;
- 2 plátky oloupaného ananasu;
- 1 sklenici vody.
Způsob přípravy
Zmáčkněte všechny ingredience v mixéru, dokud se nezformuje homogenní směs. Pijte jednu sklenku ráno v půstu a další sklenici v noci.
Fiber Guar guar
Guarová guma je typ prášku z vláken, který se nachází v lékárnách a obchodech s potravinami, a obvykle se prodává pod označením Benefiber. Chcete-li dostat více sýtosti a odstranit hlad po delší dobu, přidejte čajovou lžičku guarové pryskyřice na všechny pokrmy, jelikož naplňuje žaludek dále a snižuje vstřebávání tuku ve střevě, upřednostňuje ztrátu hmotnosti a boje také zácpa. Další informace o guarové gumě.
Vedle guarové gumy mohou lidé, kteří nemají intoleranci lepku, používat také pšeničné otruby, což je jiná potravina bohatá na vlákninu a bílkoviny, které dodávají pocit sytosti a pomáhají při hubnutí.
Je důležité si uvědomit, že výše zmíněné tipy jsou účinné při odstraňování hladu, ale neměly by být používány výhradně proto, že když jsou doprovázeny vyváženou stravou a častým fyzickým cvičením, ztráta hmotnosti je rychlejší a zdravější.
Léky na léky, které odstraňují hlad
Léky léku na odstranění hladovění, jako je Sibutramin, by měly být používány pouze pod lékařským dohledem, protože i když jsou používány na krátkou dobu, mohou způsobit vedlejší účinky, a proto jsou přírodní léčiva založená na ovoci, obilovinách a vláknech vždy nejvíce indikovaná . Zde je postup, jak užívat Sibutramin a vedlejší účinky.
Podívejte se na vše, co nemůžete hladovět v následujícím videu:
