Spánek, který je také znám jako Sleeping Beauty diet, je založen na principu, že zatímco spíte, nemáte pocit hladovosti a ani nejste jíst, takže spánek pomáhá hodně zhubnout. K funkci je nutné užívat tablety se sedativním účinkem, které způsobují, že pacient může spát po dlouhou dobu, aby mohl dosáhnout 20 a následně spát.
Když spíte hodně, nemáte hlad nebo jíst, což vede ke ztrátě hmotnosti. Tato strava však přináší nebezpečí související s vedlejšími účinky léků, jako je gastritida a závislost, a nedostatek rutiny s rodinou a přáteli, což může vést k depresi.
Nežádoucí účinky sedativ
Sedativní léky by neměly být používány bez lékařského dohledu, protože způsobují závislost na nervovém systému, což znamená, že pro dosažení požadovaných účinků jsou potřebné větší a větší dávky. Navíc zvyšující se dávky mohou vést k předávkování, což může vést k nadměrné dávce léků, které mohou vést k úmrtí. Další komplikace je, že tento typ léků může také způsobit problémy, jako je nevolnost, zácpa, svalová slabost, nerovnováha, sucho v ústech, rozmazané vidění a duševní zmatek.
Spánek může způsobit depresi
Vedle problémů souvisejících s neustálým užíváním léků může spící dlouhé hodiny současně také způsobit sociální izolaci a depresi, protože jedinci zůstávají osamoceni a většinu času se nezabývají žádnou aktivitou. Podívejte se na příznaky deprese.
Dalším problémem je, že deprese může vést k poruchám příjmu potravy, jako je anorexie, bulimie a záchvaty, kdy jedince přestane jíst, zvrací po jídle nebo při krátkém jídle bez omezení, což značně zvyšuje množství spotřebovaných kalorií a umístění ztráta stravy.
Spánek tak vede k začarovanému cyklu, který je škodlivý pro zdraví, protože způsobuje závislost a závislost na lécích a že jakákoli snaha zhubnout při spánku může být snadno ztracena v záchvatech nadměrného jídla.
Jak zhubnout se zdravím
Chcete-li správně zhubnout a udržet si zdraví, je důležité poradit se s odborníkem na výživu, abyste přizpůsobili dietu a zdravou stravu zvýšením konzumace ovoce, zeleniny a celých potravin a snížením příjmu potravin bohatých na cukry a tuky, jako jsou sladkosti, smažené potraviny, oleje, klobásy, klobásy, šunka a zmrzlé hotové pokrmy.
Kromě toho je také důležité provádět pravidelnou fyzickou aktivitu, protože pomáhá stimulovat spalování tuků a urychluje metabolismus. Podívejte se na další tipy pro rychlou a zdravou ztrátu hmotnosti.
