Hydrolyzovaný kolagen je doplněk stravy vyrobený primárně z kostí a bovinní chrupavky, který může být použit k podpoře produkce kolagenu v těle, což přispívá ke zlepšení vzhledu kůže a posiluje klouby, nehty a vlasy. Tento přípravek lze nalézt ve formě kapslí nebo prášku, který je třeba ředit vodou, šťávami nebo čajem.
Dodávání kolagenu se obvykle doporučuje po dosažení věku 30 let, ale může být také užíváno dříve osobami, které tráví spoustu času na slunci nebo kouří, protože tyto faktory zhoršují zdraví pokožky a povzbuzují stárnutí.
Jak to udělat
Doporučené množství kolagenu je 10 g denně, které lze konzumovat spolu s jídlem kdykoliv během dne. Nejlepším typem kolagenu je hydrolyzát, protože se nejlépe vstřebává do střeva a může se nalézt s příchutí nebo bez příchuti a může být zředěn vodou, džusy, polévky nebo vitamíny.
Kromě toho příjem vitamínu C spolu s kolagenem potencuje jeho účinky na tělo, proto je doporučeno zředit kolagen nebo užívat kapsle spolu se zdrojem vitamínu C, jako je citrón, pomeranč, ananas nebo mandarínová šťáva. Proto, aby se zvýšila jeho účinnost, některé kolageny již přivádějí vitamín C do jeho formulace.
Kdy užívat kolagen
Kolagen je obvykle určen pro osoby starší 30 let nebo kteří mají společné problémy. Navíc se také doporučuje pro lidi, kteří ve stravě nemohou konzumovat dostatečné množství bílkovin, což může urychlit ztrátu pevnosti pokožky a vyvolat problémy se spáry.
To je také doporučeno pro lidi, kteří kouří nebo kteří stráví spoustu času vystaven slunci, protože jsou faktory, které rychlejší kůže pokožky. Kromě toho může být kolagen stále používán k podpoře hojení ran a operací, což podporuje snížení jizev.
Výhody hydrolyzovaného kolagenu
Hlavní výhody hydrolyzovaného kolagenu zahrnují:
- Zlepšení pevnosti pokožky;
- Posílení kloubů, hřebíků a vlasů;
- Zlepšení léčby osteoporózy;
- Prevence stárnutí;
- Zlepšení kontroly krevního tlaku;
- Prevence žaludečních vředů
Je důležité zdůraznit, že tyto přínosy jsou získávány hlavně, když jíst zdravě také potencuje výsledky, které přináší doplňování kolagenu.
Cena a kde koupit
Cena hydrolyzovaného kolagenu se mění v závislosti na formě přídavku, od přibližně 20 do 150 gramů prášku a od 30 do 120 kapslí.
Najdete ji v lékárnách, v lékárnách, ve zdravotnických prodejnách a na internetu. Může se také nalézt jako složka potravinových produktů, jako jsou například kolagenové kuličky a cereální tyčinky s kolagenem.
