Peruánský Maca nebo samotný Maca je hlíza rodiny řapíku, zelí a žerucha, která má důležité léčebné vlastnosti, tradičně slouží k zvýšení vitalit a libida, a je tudíž známa jako přírodní energizér.
Vědecký název této léčivé rostliny je Lepidium meyenii a může být znám i na jiných místech, jako je Ginseng-dos-Andes nebo Viagra-dos-Incas. Maca je stále považována za superfood, protože je bohatá na esenciální vlákninu a tuky, vyživuje tělo a přispívá ke zvýšení energie a fyzické síly.
Maca je relativně snadné najít a lze je koupit v obchodech s přírodními produkty ve formě kapslí nebo prášku, které lze například smíchat s vitamíny nebo ovocnými šťávami. Jeho cena se může lišit podle prezentačního formuláře, ale obvykle se pohybuje v průměru od 20 do 30 let.
K čemu slouží a prospěje
Peruánský Maca se tradičně používá k několika účelům, ovšem účinky s prokázaným vědeckým účinkem jsou:
- Zvyšte libido;
- Snižte úzkost;
- Snížení pocitu deprese;
- Optimalizovat produkci hormonů;
- Zvyšte frekvenci erekcí;
- Zvyšte pocit pohody;
- Snížení příznaků menopauzy.
Vzhledem k těmto účinkům je Maca užitečná pro zvyšování sexuální touhy, optimalizaci neregulovaného menstruačního cyklu, snížení potíží s plodností, zlepšení hormonálních poruch, snížení únavy a slabosti, stejně jako pro léčbu problémů s koncentrací nebo nedostatkem energie a stresu.
Kromě toho může být Maca používána jako doplněk při procesech hubnutí, protože navzdory tomu, že nezvyšuje metabolismus a spaluje tuky, upřednostňuje energetické hladiny, takže osoba je ochotnější cvičit a sledovat indikovanou stravu výživou.
Jak to udělat
Doporučená denní dávka přípravku Maca je přibližně 3000 mg, rozdělená do 3krát, užívaná během jídla až do maximálně 4 měsíců.
Dávkování se však může měnit podle typu léčby nebo léčebného problému. Tímto způsobem je vždy nejlepší konzultovat odborníka na výživu nebo naturopath před použitím kapslí Maca.
Maca se také může konzumovat jako jídlo, ve formě kořene nebo prášku, a měla by být přidána při přípravě jídel nebo nápojů, například v poměru 2 až 3 čajové lžičky.
Energizace vitamínu s Maca a mangem
Vitamin připravený s použitím peruánského kořene Maca a manga je skvělý doplněk stravy, který pomáhá snižovat únavu, únavu a slabost a také zvyšuje schopnost koncentrace a rozumu.
Složení
- 2 čajové lžičky suché kořeny peruánského Maca;
- 2 rukávy rozřezané na kusy;
- 2 lžičky lněného semene;
- 2 čajové lžičky kokosového oleje;
- Šťáva z 1 citronu;
- 4 čerstvé listy máty.
Způsob přípravy
Do mixéru vložte všechny ingredience a trochu minerální vody a protřepejte, dokud nezískáte homogenní směs. Je-li to nutné, trochu zředěte vodu. Tento vitamín poskytuje 2 šálky.
Možné vedlejší účinky
Toto jídlo je obvykle dobře snášeno, a proto nejsou popsány žádné vedlejší účinky. Nicméně, někteří lidé mohou být alergičtí na maku, takže je důležité zkusit malou dávku dříve, pod vedením lékaře nebo odborníka na výživu.
Kdo by neměl vzít
U většiny lidí je peruánský Maca dobře snášen, je široce konzumován v regionech Jižní Ameriky, ale z bezpečnostních důvodů by neměl být používán během těhotenství nebo kojení.
Kromě toho, ačkoli neexistuje shoda ohledně účinku Maca na hormony, Maca by také neměla být vedena u dětí nebo u lidí s anamnézou nějakého typu onemocnění nebo rakoviny závislé na estrogenu, jako je rakovina prsu nebo dělohy
