Pěší turistika je vynikající způsob, jak snížit tělesný tuk a udržet tělesnou hmotnost a zdraví .
Některé tipy pro úspěšné procházky jsou:
- Noste pohodlné oblečení a boty ;
- Vytvořte alternativní plán, kdy počasí není dobré.
- Provádějte postupný pokrok, počínaje 10 minutami a zvyšováním o pět, například dokud nedosáhnete 30-40 minutové chůze třikrát až čtyřikrát týdně.
Procházka s dobrou společností nebo dobrou hudbou a začlenění procházek do každodenní rutiny, které hledají způsoby, jak pravidelně chodit.
Turistika má mnoho výhod, jako je: posílit vaše srdce, kosti, spálit kalorie a zmírnit stres. Turistika lze provádět na ulici, uvnitř, v parku nebo jednoduše kolem bloku a mohou být prováděny jednotlivci všech věkových kategorií.
/como--feito-o-tratamento-para-coronavrus-(covid-19).jpg)
