U osteoporózy je fyzioterapie indikována k prevenci komplikací, jako jsou kostní deformity a zlomeniny, a také k posílení svalů, kostí a kloubů, aby se zlepšila kvalita života pacienta.
Má také srdeční a respirační výhody, kromě toho, že zlepšuje rovnováhu člověka, což také pomáhá předcházet pádům. Fyzioterapeutická sezení lze provádět 2 až 4krát týdně, na klinice nebo doma.
Lidé, kteří trpí osteoporózou, by měli také jíst stravu bohatou na vápník a správně užívat léky předepsané lékařem. Podívejte se, jak připravit stravu bohatou na vápník a vhodnou pro osteoporózu.
Fyzioterapeutická cvičení pro osteoporózu
Cílem cvičení fyzikální terapie může být prevence deformit, jako je poloha hrbáka, zlepšení svalového tonusu a udržení dobrého rozsahu kloubů.
Cvičení by měla být vždy individualizována a vedena fyzioterapeutem, aby byla přizpůsobena podle symptomů, které pacient vykazuje.
1. Protahovací cvičení
Skvělým cvikem, který pomáhá protáhnout, je ležet na zádech na podlaze a pomocí rukou si je umístit blízko hrudníku, jak ukazuje obrázek. Před dalším cvičením byste měli zůstat v této poloze asi 1 minutu a odpočívat asi 10 sekund.
Dalším velmi efektivním protahovacím cvičením je klečet na kolena a lehnout si na ně, jak je znázorněno na obrázku, a natáhnout ruce co nejdále, ale tak, abyste necítili bolest. V této poloze můžete také zůstat asi 1 minutu.
Nakonec mohou být svaly krku nataženy, a proto musí osoba sedět na podlaze s rovnými zády. Pomocí rukou, a jak můžete vidět na obrázku, by se osoba měla naklonit krk dopředu, doprava a doleva a v každé z těchto poloh počkat několik sekund.
2. Cviky na posilování svalů
Dobrým cvičením k posílení svalů nohou je sedět na židli s pravou zády a zvedat pravou nohu, jak je znázorněno na obrázku, a dělat 12 opakování. Stejné cvičení by pak mělo být provedeno s levou nohou. Doporučujeme udělat 3 série na každé noze.
Poté se osoba může postavit, podepřít se na židli rukama a ohnout koleno, zvednout nohu dozadu a také provést 3 sady po 12 opakováních s každou nohou.
U paží lze cvičení provádět pomocí závaží, jak je znázorněno na obrázku, přičemž na každé paži se provádějí 3 sady po 12 opakováních. Hmotnost použitá při cvičení musí být přizpůsobena každé osobě.
Další cvičení pro osteoporózu
Hydrokinezioterapeutická cvičení jsou také užitečná pro posílení svalů a kloubů pacientů s osteoporózou a jsou vhodná zejména pro ty, kteří trpí bolestmi a mají potíže s uvolněním a pohybem z vody. Teplá voda v bazénu pomáhá uvolnit svaly, usnadňuje svalové kontrakce a pohyb kloubů.
Při léčbě osteoporózy se také doporučují další cvičení, jako je chůze, tanec, aqua aerobik, pilates nebo jóga, protože pomáhají oddálit úbytek kostní hmoty a zlepšit rovnováhu a sílu. Tato cvičení by však měla být prováděna pouze pod dohledem fyzioterapeuta. Podívejte se na další cvičení pro osteoporózu.
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
