Podání špetky soli pod jazyk, když má člověk příznaky nízkého krevního tlaku, jako jsou závratě, bolesti hlavy a pocit na omdlení, nepomůže regulovat tlak, je to proto, že účinek soli na krevní tlak je progresivní a trvá několik hodin přihodit se. Zpočátku sůl udrží tělní tekutiny a teprve poté zvýší objem krve a bojuje s nízkým tlakem.
Během krize s nízkým krevním tlakem se tedy nejvíce doporučuje, aby osoba ležela a nohy byly zvednuté, protože je tak možné upřednostňovat návrat krve do srdce, což pomáhá rychleji zlepšit tlak.
Přestože příjem soli pomáhá kontrolovat nízký krevní tlak, není nutné, aby lidé s nízkým krevním tlakem zvyšovali množství soli v jídle, protože množství soli, které je v Brazílii přijímáno, se pohybuje kolem 12 gramů denně, což je více než dvojnásobek doporučeno Světovou zdravotnickou organizací, což je pouze 5 g denně.
Co dělat v případě nízkotlaké krize
Doporučuje se dělat, když má člověk nízký krevní tlak a má pocit, že omdlí, je položit ho na podlahu a nechat nohy vyšší než zbytek těla. Krev tedy bude proudit rychleji do srdce a mozku a nepohodlí okamžitě zmizí.
Kromě toho pití izotonických nápojů, jako je například kokosová voda, může také pomoci regulovat tlak, protože tyto nápoje pomáhají regulovat hladinu minerálů v těle a pomáhají rychleji zvyšovat tlak. Káva, černý čaj a cracker lze také použít během krize s nízkým krevním tlakem, protože kofein pomáhá stimulovat trávení, což má za následek zvýšení krevního oběhu, zvýšení srdeční frekvence a regulaci tlaku. Podívejte se na další podrobnosti o tom, co dělat během nízkotlaké krize.
Jak přirozeně regulovat tlak
Lidé, kteří mají nízký krevní tlak, mohou v budoucnu trpět vysokým krevním tlakem, protože mají tendenci konzumovat v každodenním životě více potravin s vysokým obsahem soli a sodíku. Doporučuje se tedy, aby osoba, která má nízký krevní tlak, konzumovala pouze 5 gramů soli a sodíku uvedených WHO, což znamená, že:
- Nepřidávejte sůl do hotových jídel, jako do salátů a polévek, protože obsahuje dostatek sodíku;
- Nesmíte mít solničku na stole, abyste zabránili nadměrnému používání soli;
- Jezte pravidelně každé 3 nebo 4 hodiny, vyhýbejte se dlouhodobému hladovění;
- I když můžete vařit se solí, měli byste také investovat do aromatických bylin, které vašemu jídlu dodají více chuti. Poznejte nejlepší bylinky a jak je použít k ochucení.
Kromě toho se také doporučuje vyhnout se pobytu na velmi horkých místech a přímému vystavení slunci na ulici, na pláži nebo v bazénu, protože to podporuje dehydrataci a následně pokles tlaku.
V následujícím videu se dozvíte, jak připravit bylinnou sůl k udržení regulovaného tlaku:
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
