Chcete-li vyléčit tendonitidu rychleji, postupujte podle pokynů lékaře, které mohou zahrnovat použití protizánětlivých prostředků a postižené oblasti odpočívejte tak, aby se šlacha mohla zotavit. Fyzikální terapie je dobrou pomůckou při dezinflamaci šlachy, posílení oslabených svalů a zmírnění bolesti. Navíc se rozhodnete pro potraviny bohaté na protizánětlivé potraviny, které také pomohou léčit tendonitidu za méně než 1 měsíc.
Tendonitida je zánět, který se vyskytuje v šlachách v důsledku námahy nebo přehnaného opakování. Při správné léčbě má tendinitida velké šance na hojení. Ačkoli se může vyskytnout v jakékoli šlach těla, tendonitida je častější v koleni, noze, rameni, zápěstí a předloktí. Ala se projevuje především bolestí v blízkosti kloubu a má být léčena fyzikální terapií.
Zde jsou tipy od fyzioterapeuta a odborníka na výživu rychle vyléčit tendinitidu:
Použití dlažeb nebo jiných imobilizátorů kloubů je kontroverzní, protože může snižovat svalový tonus a přispívat k dehydrataci šlachy, i když může opuštěnou šlachu opustit.
Fyzioterapie pro tendinitidu
Fyzioterapie je nezbytná pro boj s tendinitidou. Fyzioterapeutická léčba by měla být zaměřena na boj proti zánětu a bolesti pomocí přístrojů a po ukončení bolesti by mělo být zavedeno svalové posilování a protahování.
Po přibližně 20 zasedáních by měl být dosažen dobrý výsledek, ale to nebude stejné, pokud jednotlivec nespolupracuje, použije led doma a neleží spánek. Kromě toho musí být zastaveno úsilí s postiženou končetinou, a to včetně ukončení práce, případně žádosti o dovolenou na zdravotní dovolenou.
Ideální je, aby jednotlivec nevyvíjel žádnou snahu o oblast zasaženou tendinitidou. Pokud je přítomna tendinitida kolenní, měla by se vyhnout co nejvíce:
- Zvedněte se
- Chcete-li řídit
- Několikrát po sobě zvedněte a spouštějte
- Hrajete si fotbal nebo cvičíte jiné cvičení mimo fyzikální terapii
Kromě tohoto odpočinku se doporučuje položit ledový balíček na zanícenou šlachu nejméně po dobu 15 minut, nejméně dvakrát denně.
Nápravná opatření pro zánět šlachy
Lékař, revmatolog nebo ortopedista může naznačovat použití protizánětlivých tablet, jako je ibuprofen, které mohou být užívány po dobu 7 až 10 dnů k úlevě od bolesti a zánětu. Může také naznačovat použití mastí, které mohou pomoci ke kontrole bolesti a zánětu, jako jsou Feldene a Calminex.
Kdy je oblast znehybněna
Není vždy vhodné imobilizovat postiženou končetinu, protože někdy stačí odpočinout a vyhnout se tomu, aby se klouby mohly ulehčit léčení. Viz následující tabulka:
| Intenzita příznaků | Léčba |
| Bolest pouze během aktivity, mírné zvýšení citlivosti na místě | Změna aktivity, odpočinek |
| Nízká bolest během aktivity *, umístění se stává citlivým | Fyzioterapie, imobilizovat, užívat léky |
| Bolest zasahuje do činnosti a ztěžuje práci | Změna aktivity, fyzikální terapie, léky, imobilizace, možná budete muset zůstat na dovolené v práci |
| Během aktivity vždy projevujte bolest, zvýšenou citlivost, svalovou slabost, lokální otok | Možná budete muset imobilizovat, cvičit, fyzioterapeutické přístroje a léky |
| Vždy se projevuje bolest, narušuje každodenní aktivity, chronické příznaky, slabé svaly | Může být zapotřebí prodloužený odpočinek, léčení, fyzikální terapie, chirurgie. |
* Aktivita může být například práce, kterou má osoba.
Známky zlepšení a zhoršení
Znaky zlepšení se objevují při zahájení léčby a jsou charakterizovány úlevy od bolesti. Na druhou stranu jsou příznaky zhoršení, kdy se bolest zvyšuje v intenzitě, je větší potíže s pohybem a zhoršení nedostatku síly, což může naznačovat, že léčba není účinná a může být nutné přijmout jiné strategie.
Komplikace tendinitidy
V některých případech se tendinitida může zhoršovat, což vede k usazování krystalů vápníku v šlach, což může vést k větší dehydrataci a usnadnit její prasknutí, nazývanou tendinóza. V tomto případě může problém řešit pouze chirurgie.
