Skvělý domácí prostředek pro hubnutí je zelený čaj, protože pomáhá zvyšovat metabolismus těla spálením více kalorií. Existují však i další možnosti hubnutí, jako je rajčatová šťáva, která pomáhá potlačit nutkání jíst sladkosti, stejně jako kožený klobouk, který je diuretikum.
Tyto domácí opravné prostředky pro snížení tělesné hmotnosti jsou užitečné, ale nezbavujte se potřebě nízkokalorické stravy a pravidelné cvičení, aby se hubnutí urychlila.
Zde je návod, jak připravit skvělé recepty na čaje pro hubnutí.
1. Zelený čaj se zázvorem a skořicí
Výborný domácí prostředek pro hubnutí je zelený čaj, protože je bohatý na kofein, který pomáhá zvyšovat metabolismus těla.
Složení
- 1 sáček zeleného čaje
- 1 cm zázvor
- 1 hůlku skořice
- 2 šálky vroucí vody
Způsob přípravy
Přidejte přísady do hrnce a několik minut vařte, pak vyjměte z ohně a nechte stát 3 minuty. Vezměte asi 2 litry tohoto čaje denně jako náhražku vody.
2. Rajčatová šťáva
Dobrým domácím prostředkem pro hubnutí je vzít rajčatový džus, protože pomáhá překonat nutkání jíst sladkosti.
Složení
- 5 rajčat
- 1 špetku soli a černého pepře
Způsob přípravy
Projděte 5 rajčat skrz odstředivku nebo šlehač v mísiči s trochou vody, pak přidejte sůl a pepř a napijte další. Vezměte denně 250 ml rajčatové šťávy, nalačno.
3. Čaj s koženým kloboukem s ibiškem
Dobrý domácí prostředek pro hubnutí je hibiscus kůže čajový čaj, protože má diuretické vlastnosti, které pomáhají odstranit přebytečné tělesné tekutiny.
Složení
- 20 g koženého klobouku
- 20 g ibišku
- 1 litr vody
Způsob přípravy
Přidejte přísady do hrnce a nechte 5 minut vařit. Zakryjte, nechte vychladnout a poté zatlačte. Vezměte tento čaj po celý den.
4. Lemongrass a přeslička čaj
Lemon trávový čaj, nebo Prince tráva, jak je také známý, s přeslička je vynikající domácí lék pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože to je dobrý přírodní diuretikum a stále zrychluje metabolismus.
Složení
- 1 lžíce citronové trávy
- 20 g přesličky
- 1 šálek vody
Způsob přípravy
Přidejte citronu a přesličku do vroucí vody a zakryjte nádobu. Čaj by měl zůstat infuzován přibližně 15 minut. Pít čaj ještě teplý.
Co dělat, abyste zhubnout
Nejdokonalejší dieta, jak zhubnout, je taková, která nezabrání tomu, aby jedl z jakéhokoliv druhu jídla, a omezil pouze množství, které je konzumováno. V této stravě se doporučuje konzumovat:
- 60% sacharidů, jako je rýže, chléb nebo těstoviny;
- 25% tuku (dobré), jako je olivový olej, avokádo nebo losos;
- 15% chudé bílkoviny, jako je libové maso, vařené vejce nebo konzervované tuňáky bez oleje;
- 25 až 30 g vlákniny, jako jsou celé potraviny, zelenina a ovoce syrové a ve skořápce.
Výpočet se provádí pouhým okem, přičemž se sleduje každé desce. Například: 60% sacharidů naznačuje, že potraviny bohaté na uhlohydráty, jako jsou těstoviny, rýže a brambory, mohou zabírat přibližně polovinu velikosti misky. Množství bílkovin potřebných při obědě a večeři by mělo mít stejnou velikost jako dlaň ruky, nejlepší příchuť pro saláty je olivový olej s citronem, pokud je to jen 1 polévková lžíce denně a vlákna jsou vždy dobře- vítejte na všech pokojích.
Podívejte se na následující video a dozvíte se, co můžete udělat, abyste zhubla:
