Přebytečný vitamin B6 se obvykle vyskytuje u lidí, kteří dodávají vitamíny bez označení nutritionisty, a to je velmi vzácné, jestliže jedete s vysokým obsahem vitamínu, jako je losos, banány nebo brambory. Zjistěte, které potraviny s více vitamínem B6.
Důvodem je, že k tomu, aby se objevily příznaky otravy vitamínem B6, je nutné konzumovat více než 500 až 3000násobek doporučené denní dávky, což je obtížné pouze s jídlem.
Vitamín B6 je velmi důležitý pro udržení zdravých nervů a svalových buněk, takže se doporučuje, aby každý dospělý pili mezi 1 a 2 mg denně. Nicméně, když je toto množství přesahuje 3000 mg po více než 2 měsíce, může vitamín poškodit nervy, což způsobuje příznaky, jako jsou:
- Brnění v rukou a nohou;
- Křeče a svalové křeče;
- Těžká bolest hlavy;
- Nevolnost a ztráta chuti k jídlu;
- Zvýšený krevní tlak;
- Nadměrná únava;
- Obtížnost spánku;
- Náhlá změna nálady.
Obvykle tyto příznaky zmizí 1 až 2 týdny po snížení příjmu vitamínu, aniž by opustil jakýkoli druh pokračování.
Nicméně v případech, kdy je nadměrný obsah vitamínu udržován po dobu několika měsíců, může dojít k trvalému poškození nervů, což může způsobit následky, jako jsou obtíže při chůzi, neustálé bolesti nohou a slabost svalů.
Jak zacházet s nadbytkem vitamínu B6
Léčba přebytečného vitamínu B6 se provádí snížením nebo zastavením příjmu vitamínu a symptomy zmizí po několika týdnech. Pokud však již trvale dochází k poškození nervů, může být třeba fyzikální terapie, například při řešení následků a zlepšení kvality života.
Pokud je nutné užívat doplňky
Doplňky vitamínu B6 se doporučují k léčbě různých zdravotních problémů, jako je deprese, častá nevolnost, symptomy PMS, syndrom karpálního tunelu a dokonce i zmírnění příznaků užívání orální antikoncepce.
Použití tohoto typu doplňků by však mělo vždy řídit a kontrolovat lékař nebo odborník na výživu, protože je třeba je používat ve velkém množství, často více než 2 000 mg, a proto je důležité dbát na výskyt příznaků přebytku vitaminu, aby vyhovovala dávce, je-li to nutné.
