Oteklé nohy jsou zpravidla způsobeny nahromaděním tekutin v oblasti, které přirozeně vznikají při stárnutí, protože tepny v nohách ztrácejí svou sílu a přitlačují krev zpět do srdce. Takže tento problém je častější po 30 letech věku, zejména u lidí, kteří například strávili několik hodin stojícím nebo seděli.
Jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit tento nepříjemný pocit, je jednoduše zvednout nohy na konci dne nebo masáž srdce usnadnit krevní oběh a udržet ji z hromadění v nohách. Existují však i některé léky, které při použití během dne snižují stupeň otoku na konci dne.
1. Zázvorový čaj
Zázvorový čaj je skvělý přírodní diuretikum, který umožňuje zvětšit množství moči eliminované během dne a snížit zatížení tekutin v oběhovém systému. Kromě toho tento čaj také pomáhá zředit koncentraci sodíku v těle, což je hlavní příčina otoku nohou a nohou.
Složení
- 4 až 6 plátků 0, 5 cm zázvor;
- 1 šálek vody;
- Šťáva z 1 citronu.
Jak se připravit a přijmout
Peel zázvorové řezy a nakrájíme na menší kousky. Pak přidáme zázvor v pánvi s šálkem vody a vaříme 10 minut. Nakonec vyjměte z tepla, nechte vychladnout a napněte.
Tento čaj by měl být opilý 2 až 3 krát během dne, obzvláště ráno a brzy odpoledne, aby se umožnilo zvýšenou eliminaci moči nemá vliv na spánek.
2. Infuze petržele
Kromě toho, že petržel je silným přírodním diuretikem, pomáhá také zdraví ledvin, což umožňuje rychlejší eliminaci přebytečných tekutin a toxinů z těla. Kromě toho také snižuje koncentraci soli v těle, což zabraňuje hromadění tekutin tak rychle.
Složení
- 1 hrst petrželky;
- 1 šálek vroucí vody.
Jak se připravit a přijmout
Nakrájejte petržel na malé kousky a přidejte do šálku vařící vody, nechte stát 5 až 7 minut. Poté rozkrojte listy petrželky a ochlaďte.
V ideálním případě by měla být tato infuze přijímána teplem až třikrát denně, aby se dosáhlo lepších výsledků.
3. Vydejte nohy s Epsom solí
Tento léčivý přípravek se velmi snadno připravuje a umožňuje rychle odstranit otoky na konci dne, což může být provedeno před masáží nohou, například.
Kromě toho mají soli Epsom síran horečnatý, který se snadno vstřebává kůží, což usnadňuje krevní oběh nohou a nohou. Takže když se tato skalpující nohy dělají, často pomáhá posílit nohy a snižovat nástup opuchu v průběhu času.
Složení
- ½ šálku solí Epsom;
- 2 až 3 litry vody.
Jak připravit a používat
Vložte soli Epsom do misky nebo nádoby teplou vodou. Množství vody by mělo postačovat k pokrytí nohou a dosažení alespoň středu tele. Soli dobře zřeďte vodou a ruku mícháte vodou.
Konečně položte nohy do vody asi 15 minut. Tento postup opakujte až 3krát týdně.
4. Kontrastní lázeň
Ti, kteří nemají sůl Epsom, se mohou rozhodnout pro tyto šupinaté nohy, jednodušší se skládají z "tepelného šoku", který je také velmi účinný. Podívejte se na video, jak to udělat s fyzioterapeut Marcelle Pinheiro:
5. Citronová voda
Lemon má vynikající vlastnosti, které tělu pomáhají odstraňovat nadbytečné tekutiny a toxiny z těla, což umožňuje úlevu opuchu. Navíc je účinným protizánětlivým činidlem, a proto může také pomoci léčit otok způsobený malými mrtvicemi, například.
Složení
- Půl citronu;
- 1 šálek s teplou vodou.
Jak se připravit a přijmout
Stlačte citron na sklenici vodou, dobře promíchejte a pite krátce po něm. V ideálním případě by měla být citronová voda ustlakována a asi 15 minut před snídaní, aby se dosáhlo lepšího účinku.
Tato směs, kromě zvýšení množství moči, může také způsobit nutkání používat toaletu, protože toxiny se obvykle vylučují stolicí.
