Dieta pro reaktivní hypoglykemii by měla zajistit, aby hladina cukru zůstala v krvi konstantní. Reaktivní hypoglykemie se obvykle vyskytuje 1 až 3 hodiny po jídle potravin s vysokým obsahem cukru nebo sacharidů. Reaktivní hypoglykemie může ovlivnit diabetiky a nediabetiky.
K rychlé reakci na reaktivní hypoglykemii stačí, aby jednotlivec jedl něco jako 3 toast nebo ovocný džus. Aby nedošlo k reaktivní hypoglykemii, je třeba dodržovat vyváženou stravu a sledovat jídlo.
Dieta pro reaktivní hypoglykemii
Ve stravě pro reaktivní hypoglykemii je důležité nezůstat příliš mnoho hodin bez jídla, jídlo by mělo mít intervaly 2 až 3 hodiny.
Snídaně a občerstvení - upřednostněte potraviny s komplexními sacharidy a nízkým glykemickým indexem, jako je celozrnný chléb s čerstvým sýrem nebo toast s jogurtem.
Obědy a večeře - vždy mají polovinu talíře se zeleninou a druhou polovinou rýže nebo těstoviny nebo brambory s masem nebo rybou nebo vejcem nebo fazolemi, a to následujícím způsobem:
Doporučené jídlo v reaktivní hypoglykemii
Co jíst v případě reaktivní hypoglykémie
V případě reaktivní hypoglykemie, tj. Když má jedinec tendenci vstoupit do krize reaktivní hypoglykemie, měli by jíst potraviny bohaté na vlákniny, které zpomalují trávení, jako jsou celá zrna, zelenina a ovoce. Je důležité sledovat vyváženou stravu a upřednostňovat potraviny bohaté na bílkoviny, jako je libové maso, ryby a vejce a v složitých karbohydrátech, jako je hnědý chléb, rýže a těstoviny, a plná verze těchto potravin má také více vlákniny.
Co nejezdí v případě reaktivní hypoglykémie
Abychom se vyhnuli krizím reaktivní hypoglykemie, neměli bychom jíst potraviny bohaté na cukry a jednoduché sacharidy jako koláče, sušenky, čokolády, sladkosti, nealkoholické nápoje, rafinované potraviny jako bílý chléb. Důležité je také vyloučit alkoholické nápoje z potravin.
