sociální péče

Ylang ylang, také známý jako Cananga odorata, je strom, ze kterého se shromažďují žluté květy, ze kterých se získává esenciální olej a které se používají k přípravě parfémů a kosmetiky. Tento olej má antiseptické, hypotenzní, antispazmodické, antidepresivní, afrodiziakální a sedativní vlastnosti, které mu dávají několik výhod. Ylang ylang může být používán různým

Ohřev a protahování mají řadu výhod, jako je zlepšení postoje, zvýšená flexibilita, lepší výkon ve sportu, úleva od bolesti při některých nemocech nebo dokonce prevence úrazů. Nicméně, aby bylo dosaženo dobrých výsledků, je nezbytné, aby tyto cviky byly prováděny správně a s omezenou schopností. Výhody protahování Úseky jsou

Serotonin je neurotransmiter, který působí na mozku, vytváří komunikaci mezi nervovými buňkami a může se také nalézt v trávicím systému a krevních destičkách. Tento hormon je produkován přes aminokyselinu zvanou tryptofan, který se získává z jídla. Serotonin je hormon, který reguluje náladu, spánek, chuť k jídlu, srdeční frekvenci, tělesnou teplotu, citlivost a intelektuální funkce, takže když je v nízkém stupni koncentrace, může způsobit špatné nálady, potíže se spánkem, úzkost nebo dokonce deprese. Jedním ze způsobů, jak zvýšit koncentraci serot

Osamělost, která je pocit, že je sama, je obvykle chápána jako něco negativního, protože může vyvolat pocity smutku, změnu v blahu a zvýšit šance na vznik stresu, deprese nebo úzkosti. Samo o sobě však může přinést mnoho výhod, jako je zvýšená kreativita a více zaměření na každodenní činnosti. Sociální stažení může být jak

Nejlepším způsobem, jak zlepšit náladu, je zvýšení koncentrace serotoninu v krvi. Co můžete udělat, je konzumovat potraviny bohaté na tryptofan, jako jsou mandle a tmavá čokoláda, a snažte se být v pohodě sami. Cvičení mírných cvičení uvolňuje endorfiny do nálady zlepšující krevní oběh během několika minut po skončení aktivity. Jízda na kole, chůzi nebo jogging

Masáž je výměna energie, při které pomocí technik posuvu, tření a hnětení pracujete s oběhovými, lymfatickými, nervovými a energetickými systémy, které způsobují uvolnění těla a mysli, bojují s fyzickou a duševní únavou. Jeho výhody mohou být pozorovány i během masáže, ale když člověk vytváří zvyk přijímat masáž alespoň jednou týdně, je možné ukázat všechny výhody, které tento druh léčby přináší zdraví. Hlavní výhody masáže Výhody masáže, kromě relaxace těla a

Antifyzika je metoda vyvinutá v sedmdesátých letech francouzským fyzioterapeutem Thérèse Bertherat, která se snaží rozvíjet lepší povědomí o těle pomocí jemných, ale přísných pohybů, které respektují veškerou tělesnou mechaniku a pohyb všech svalů. Tato metoda může být provedena v jakémkoli věku, neboť respektuje omezení každého těla, což umožňuje úplné spojení mezi myslí a tělem a současně zlepšuje amplitudu a sílu, aniž by bylo nutno umístit polohu těla. K čemu slouží a prospěje Antigynatika se nepovažuj

Kolagen je protein, který se nachází v kůži, tkáních a kostech a je zodpovědný za poskytnutí struktury, pevnosti a elasticity kůže. Kromě toho je také velmi důležité udržovat integritu svalů, vazy, šlach a kloubů. Kolagen lze nalézt také v potravinách, jako je maso a želatina, nebo potravinové doplňky v kapslích nebo sáčcích. V kosmetickém průmyslu může b

Prodleva je, když člověk tlačí své závazky s břichem, místo toho, aby podnikl kroky a vyřešil problém. Zanechání problému na zítřek se může stát závislostí a způsobí, že se problém stane sněhovou kouli a kompromituje vaši produktivitu ve škole nebo v práci. V podstatě je nutné odložit později nějaký úkol, který musí být vyřešen co nejdříve, protože to není priorita, nebo to není něco, co se vám líbí nebo o němž chcete přemýšlet. Některé příklady otupení nevykonávají školní práci, ja

Když je mysl unavená a přetížená, může být obtížné soustředit se a přestat přemýšlet o stejném předmětu. Zastavíte-li 5 minut roztažením, uklidňující kávu nebo čaj a malované mandaly, které jsou vhodné pro dospělé, jsou některé způsoby, jak získat kontrolu a dosáhnout dobrého a efektivního zdraví. Zde je 10 možností, jak můžete uklidnit

Ruční odstředivka , také známá jako fidget spinner , je malý přístroj, obvykle vyrobený z plastu, kovu nebo keramiky, který lze otáčet mezi prsty. Přestože se jedná o velmi jednoduchý koncept, tento malý předmět pomáhá zlepšit koncentraci lidí s nedostatkem pozornosti, hyperaktivitou, nadměrnou úzkostí a dokonce zlepšit život autistického a také snížit úzkost. Jak pomáhá zlepšit soustředění V

Stres může být způsoben každodenními obavami, jako je těžká pracovní zátěž, těžká doprava, volný čas nebo dokonce vznik onemocnění v rodině. Stresující situace se dějí po celou dobu, ale způsobují jen stres, když jsou příliš mnoho, nebo když je nelze vyřešit, způsobující napětí v těle a pocit, že je ostražitý. 13 hlavních příčin stresu Hlavní příčiny

Wi-Fi vlny, které se používají k přenosu internetu do různých mobilních zařízení, jako jsou mobilní telefony nebo notebooky, nepředstavují žádné zdravotní riziko ani v dětství ani v těhotenství. K tomu dochází, protože typ použitých vln má velmi nízkou intenzitu, až 100 tisíckrát slabší než vlny mikrovlnné trouby, které také neškodí zdraví. Kromě toho je většina směrovačů vzdálen

Mít zvířata může zlepšit zdraví a kvalitu života dospělých dětí. Děti a děti, které vlastní domácí mazlíčky doma, se nejlépe učí a získají pocit zodpovědnosti rychleji než kdy předtím. Dítě se navíc vyvíjí rychleji a lépe spolupracuje s ostatními. Ale přínosy nejsou jen pro děti. Studie ukazují, že dospělí mohou také

Být šťastným zvyšováním sebeúcty, posiluje imunitní systém, bojuje proti stárnutí a dokonce snižuje stres. Šťastie je spojeno s hormonem nazývaným endorfin, který se produkuje v hypofýze a šíří se přes celé tělo krví, a tak je endorfin znám jako hormon štěstí. Existuje několik způsobů, jak uvolnit endorfiny do krevního řečiště, což zvyšuje vaše šance na pocit spokojenosti. Tento hormon může být uvolněn prostřednic

Zrychlení a nálada se může zdát jako velmi náročný úkol, zejména pro ty, kteří vidí ráno jako konec relaxačního času a počátku pracovního dne. Nicméně, když se můžete probudit tak, zdá se, že den prochází rychleji a s větší mírou lehkosti. Takže existuje několik jednoduchých tipů, které mohou náladu zlepšit brzy ráno, takže je snadné se probudit brzy a připravit někoho na šťastnější a energičtější den. Před lůžkem Ráno by mělo být připraveno od noci před

Masáže s esenciálními oleji z levandule, eukalyptu nebo heřmánku jsou skvělé možnosti, jak zmírnit svalové napětí a stres, protože stimulují krevní oběh a obnovují energii. Navíc pomáhají snižovat svalové napětí a podporují relaxaci svalů. Oleje, které se mají používat v tomto typu masáže, by měly mít terapeutické vlastnosti, které uklidňují a uvolňují, doplňují účinek relaxační masáže. Kromě toho by měla být také příjemná, zejména p

Během vzdělávání dítěte a dospívajícího by měli rodiče pečlivě chválit úsilí, které dítěti dělalo, aby se pokusilo naučit se něco nového, protože chválit jen dobré výsledky může způsobit, že projevuje pouze zájem o to, co již dominuje, čelí nové výzvě. Je to proto, že kompliment pouze na úspěch způsobuje, že dítě se bojí snažit se tvrdších aktivit, které ještě nebojuje, protože se obávají, že se nedostanou a nebudou chvály. To se může projevit, když dítě dostane chválu pouze tehd

Nadměrný stres může vést ke zvýšení hmotnosti, žaludečním vředům, srdečním změnám a vysokému krevnímu tlaku v důsledku zvýšeného kortizolu, což je hormon zodpovědný za přispívání k řádnému fungování imunitního systému. Další funkce tohoto hormonu naleznete v: Cortisol. Obecně je stres způsoben přepracování

K léčbě PMS, což je syndrom premenstruačního napětí, existují léky, které pomáhají zmírnit jak příznaky podráždění a smutku, jako je fluoxetin a sertralin, tak příznaky bolesti a nepohodlí, jako je ibuprofen nebo kyselina mefenamová, lépe známý jako ponstan, například. Ženy, které hledají trvalou úlevu od příznaků, mají vedle léků také zdravé návyky, zlepšují výživu a vyhýbají se jídlům, které zhoršují otoky a podrážděnost, příliš mnoho soli nebo smažení a fyzickou aktivitu. Tam jsou také přírodní alternativy v boji proti příznakům t