strava a výživa

Po tělocviku, silovém tréninku nebo dokonce joggingu může konzumace ovocného salátu smíchaného s nízkotučným jogurtem a trochou granoly pomoci udržet vše tuhé, protože se jedná o jídlo bohaté na chudé bílkoviny a sacharidy, ideální pro

Zjistěte, co se může stát s nadměrnou konzumací bílkovin, souvisejícími příznaky, doplňky a doporučeným množstvím.

Thaioba je velká listová zelenina bohatá na živiny, jako jsou vláknina, vitamíny A, B a C, železo, vápník a fosfor, které pomáhají předcházet nemocem, jako je anémie, osteoporóza a zlepšovat střeva. Naučte se všechny výhody taioby a způsob konzumace

Açaí je bohaté na antioxidanty a dobré tuky, pomáhá předcházet ateroskleróze, rakovině, anémii a Alzheimerově chorobě. Podívejte se na další výhody a jak používat toto ovoce.

Prebiotika jsou látky přítomné v některých potravinách, které slouží jako substrát pro určité mikroorganismy přítomné ve střevě. Zjistěte, k čemu jsou, jaké potraviny lze najít a jaký je rozdíl mezi probiotiky

Organický křemík je přítomen v potravinách, jako je oves, kukuřice, rýže a ječmen, ale lze jej nalézt jako doplněk stravy v tekuté nebo tobolkové formě. Tento minerál může být indikován k posílení nehtů, vlasů a dokonce pomáhá při omlazení

Konzumace spáleného jídla může být pro vaše zdraví škodlivá kvůli přítomnosti chemikálie známé jako akrylamid, která zvyšuje riziko vzniku některých typů rakoviny, zejména v ledvinách, endometriu a vaječnících. Tato látka

Kapání citronových kapek nebo dávání ledu před jídlem pomáhá zlepšit chuť k jídlu. Podívejte se na další tipy, jak zajistit správnou výživu vašeho dítěte.

Nesnášenlivost pšenice souvisí s obtížemi při trávení lepku, který je přítomen také v jiných obilovinách, jako je ječmen, žito nebo oves. Proto každý, kdo trpí intolerancí na pšenici, má obecně intoleranci na lepek. Příznaky

Vitamíny jsou organické látky, které tělo potřebuje v malých množstvích, které jsou nezbytné pro jeho fungování. Zjistěte, k čemu jsou, jaké potraviny máte jíst a jaké jsou důsledky vašeho nedostatku

Sacharidy, také známé jako sacharidy nebo sacharidy, jsou molekuly přítomné v potravinách, jejichž hlavní funkcí je dodávat energii tělu. Lepší porozumění rozdílu mezi jednoduchými a složitými sacharidy, k čemu slouží a

Makadamie je ovoce bohaté na živiny, jako jsou vlákniny, bílkoviny, zdravé tuky a minerály, které přinášejí mnoho zdravotních výhod, jako je boj proti volným radikálům, zlepšení funkce střeva a pomoc při hubnutí. Lepší pochopení vašich výhod

Potraviny bohaté na asparagin jsou hlavně potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou vejce nebo maso. Asparagin je neesenciální aminokyselina, která je produkována v dostatečném množství tělem, a proto nemusí být přijímána prostřednictvím

Kuře bez kůže, bílý chléb a jogurt pomáhají kontrolovat zvracení a průjem u dítěte podstupujícího léčbu rakoviny. Podívejte se na další potraviny a čeho se vyvarovat.

Divoká rýže je velmi výživné semeno vyrobené z některých vodních řas. Tento typ rýže je považován za celozrnný, protože má vysoké množství vlákniny a dalších živin. Objevte výhody divoké rýže

Vegetariánská nebo veganská těhotná žena může mít normální a zdravé těhotenství díky vyvážené a rozmanité stravě. Zjistěte, které jsou nejdůležitější živiny, které by měly být doplňovány, a jak se zdravě stravovat

Tucumã je ovoce z Amazonu, které se používá k prevenci a léčbě cukrovky, protože je bohaté na omega-3, tuky, které snižují zánět a vysoký cholesterol, a také pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi. Seznamte se s ostatními

Tvaroh je zdravé jídlo, které pomáhá při hubnutí a nárůstu svalové hmoty. Protože je bohatý na bílkoviny a má málo tuků a kalorií, považuje se za libový sýr, který přináší mnoho zdravotních výhod. Podívejte se, které a jak si vyrobit

Polyfenoly jsou sloučeniny nacházející se v rostlinách a plodech, které přinášejí několik zdravotních výhod, od regulace metabolismu a pomoci s regulací hmotnosti až po prevenci chronických onemocnění a rakoviny. Podívejte se na hlavní výhody polyfenolů

Prebiotika jsou látky přítomné v některých potravinách, které slouží jako substrát pro určité mikroorganismy přítomné ve střevě. Zjistěte, k čemu jsou, jaké potraviny lze najít a jaký je rozdíl mezi probiotiky